Психология
Здравствуйте! Зимой этого года я заболела и попала на дневной стационар. Получаю лечение, питание, в проекте - реабилитация. Но столкнулась вот с - вопрос №4277877
чем. Лечение, как оказалось, отнимает от меня очень много сил и физических и душевных. Дорога час туда, час обратно. Встаю в пять часов утра, чтобы приготовить завтрак-обед семье, постирать-развесить, позаниматься хобби. приезжаю домой в пять часов вечера вся разбитая и убитая. Ложусь лежать, тупо молчу и прихожу в себя. Работоспособность нижайшая. Даже хобби дается с трудом.Жизнь неплодотворна. Общение с людьми дается тяжело. В том числе устаешь и от товарищей по лечению. ведь все люди разные, есть неприятные люди. В общем с 17.00 до 21.00 я тупо борюсь со сном и пытаюсь что-то делать… но делаю плохо и запарываю, например, простое шитье. Я стала очень плохо выглядеть. Забила на свою внешность. Сил на это нет. Мне страшно глядеться в зеркало. Отвалилось само по себе то, что когда-то радовало. Дорогие психологи! что делать? Хочется и лечение получать, и выздороветь, и не ценой своей жизни, времени, настроения. Как быть?
Вопрос задан анонимно апрель 4, 2021 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Дела, задачи, домашние мелочи — на все нужно внимание, вовлеченность и личные эмоции. Так можно просто перегореть. Сложности возникают в нашей жизни постоянно, ожидания расходятся с реальностью, что-то идет не по плану, ситуация вышла из-под контроля, не оправдались надежды, полученный результат отличается от первоначальной цели. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность. Вы на уровне упадка сил. Вас бросает из одной крайности в другую. Если какие-то ситуации вас травмировали, подумайте – что было самым болезненным? что причинило вам сильную боль и повлияло на самооценку? Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы начать жить счастливо? Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Ситуация может казаться катастрофой, однако в каждом провале лишь доля потери, остальное – опыт, выводы, перспективы и возможности. Почаще задавайте себе одни очень важный вопрос: «Чего я хочу?» — этот простой вопрос помогает разобраться в себе и найти пути движения дальше. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант. Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. У всего должна быть конкретная цель Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой. Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
-
Здравствуйте! Какое лечение Вы получаете? какое заболевание? соматическое или, например, депрессия? Это важно — ведь от этого и зависит напрямую Ваше состояние и качество жизни сейчас.
Вам сейчас тяжело, лечение занимает все Ваши силы, НО, Вы можете, не смотря на своё состояние и восстанавливать свои силы, постепенно.
Привнесите в жизни — прогулки на свежем воздухе, медитацию, релаксацию — это поможет Вам начать обретать и внутреннее спокойствие, чтобы Вы смогли находит ресурсы внутри самой себя, черпать силы из вне.
Что Вас радовало раньше? могут ли близкие сейчас помочь Вам, взяв на себя част обязательств — приготовить, постирать? -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Похожие вопросы