Психология

• Всего ответов: 7


Шендерова Елена Сергеевна
5-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте, Виктория! Тема прокрастинации довольна большая и важно понять, что скрывается у Вас ЗА этим:
— слабость воли, когда человеку сложно мотивировать себя;
— дисбаланс внутренних позиций ребёнка и взрослого — ведь по сути это конфликт между тем, что Хочу/ НЕ хочу и Надо — а это борьба между позицией ребёнка и взрослого внутри человека;
— за этим может стоять и истощение, когда человек откладывает дела, потому что у него нет больше ресурсов и он не может восстанавливаться;
— откладывание как способ психологической защиты, не хочет сталкиваться с чем-то, что вызывает какие-либо чувства (какие именно?);
— сценарное поведение (например, если подобное наблюдалось у родителей);
— страх перед позицией взрослого, страх ответственности, перед принятием решений, обязательств;
— внутренние комплексы (неуверенность в себе, низкая самооценка);
— отражение установок и убеждений, которым человек может следовать неосознанно (например, «у меня ничего не получается»).

Как Вы думаете, что стоит за этим у Вас? В зависимости от этого и начинается путь работы над собой.
апрель 14, 2021 г.

Владимир Владимирович
46-й в Психологии
5.0 23 отзыва
Необходимо поработать с вамим энергополем.Есть блок, который мешает вам реализовывать планы.
апрель 14, 2021 г.

Юлия
18-й в Психологии
4.8 68 отзывов
Здравствуйте!
Вам необходимо поработать над личной эффективностью. Есть такой тренинг у меня в профиле. Выбирайте специалиста и начинайте предметно работать над ситуацией и собой в формате индивидуальных консультаций на сайте. Это будет более эффективный способ вам помочь. 
Удачи и мудрых решений вам!
апрель 14, 2021 г.

Люси
53-й в Психологии
4.7 18 отзывов
Здравствуйте!
Конкретизируйте цель! 
Почувствуйте, что будет тогда, когда вы станете непосредственно этим заниматься. 
Мотивируйте себя. Напишите план и начните действовать. Поднимите энергию
С уважением
апрель 14, 2021 г.

Кудряшов Игорь Леонидович
2-й в Психологии
4.9 279 отзывов
Здравствуйте, Виктория.
Так «писательством» или «дизайном»? Возможно, Вы просто еще не определились, чем Вам заниматься? А возможно, мы имеем дело с (такой модный нынче термин!) прокрастинацией? А за нею всегда прячется тревожность. В этом случае нужно работать с источниками тревоги. А может действительно, элементарная неорганизованность, отсутствие мотивации? Истинные причины можно выяснить только при личном общении со специалистом. И только тогда появятся рекомендации.
апрель 14, 2021 г.

Пылаева Наталья Андреевна
20-й в Психологии
4.8 54 отзыва
Добрый день!
А чем Вы занимаетесь сейчас? Чем Вы пробовали заниматься? Писательством или дизайном? Для начала определись, что Вам ближе. Можете ознакомиться с двумя направлениями сразу, а уже после выбрать более подходящее.
За ленью часто скрывается страх. Есть ли у Вас страх? Со страхом необходимо работать.
Важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получаете/получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесет Вам эта цель в процессе и в итоге (самореализация, саморазвитие, карьера, знания, слава и т.д.). Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от нее будет.
Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает все, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя.
Для начала определитесь, что именно Вы хотите достичь и для чего Вы это выполняете, что в итоге Вы получите, если выполните, а что не получите, если не выполните. Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (одежду, шоколад и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой.
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами.
Если хотите разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!
апрель 14, 2021 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Елена
62-й в Психологии
4.9 33 отзыва
Здравствуйте, Виктория! Обычно то, что «наше» не вызывает отторжения или прокрастинации. Скорей всего, писательство и дизайн — не те сферы, где Вы по — настоящему сможете себя проявить.
апрель 14, 2021 г.

Похожие вопросы