Психология

• Всего ответов: 4


Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте, Елизавета!
А как вы думаете, за что вы так с собой? За что вы можете себя так хотеть бичевать? Что происходило перед этим? Что происходит с вами и с вашей личной жизнью? Вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации, на которых у вас будет возможность разбираться со своими сложностями.
июль 22, 2021 г.

Светлана
20-й в Психологии
4.9 18 отзывов
Здравствуйте. Возможно, депрессивное расстройство. Обратитесь к психиатру
июль 22, 2021 г.

Шендерова Елена Сергеевна
6-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте, Елизавета! 
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы,  требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
июль 22, 2021 г.

Пылаева Наталья Андреевна
21-й в Психологии
4.8 54 отзыва
Добрый день, Екатерина!
Вы исключали физиологические причины?
Что произошло у Вас в жизни несколько месяцев назад? Какие отношения у Вас с мужем, с родителями?
Вам нужно очно обратиться к психиатру или психотерапевту! Также важно подключать подключать психотерапию, но только после того, как обратитесь очно к врачу. Психотерапию можно пройти у психотерапевта или психолога.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, с мужем, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, не правильно, все в порядке, Вы отдыхаете.
Нужно разбираться в причинах.
Успехов Вам!
июль 22, 2021 г.