Психология
здравствуйте! я бы хотела узнать, как избавиться от мыслительной жвачки - вопрос №4491279
мне 27 лет. у меня есть привычка обдумывать каждое слово, сказанное моим парнем. например, я ему сказала, что я была в своих мыслях. он не спросил, в каких. теперь я думаю:«почему он не спросил?» и строю предположения. или вот еще. мы с ним выпили на выходных, и он сказал:«от тебя пахнет перегаром». и я думаю:«как он к этому относится? это очень плохо? или это нормально, когда от тебя пахнет при приеме алкоголя, и он это сказал без каких-либо оценок?» недавно он обвинил меня в том, что он из-за меня не высыпается. я сказала:«тебе ничто не мешает не засиживаться допоздна со мной. поэтому я не виновата». он мне что-то отвечал, но из его ответов я так и не поняла, согласен ли он со мной, что я не виновата, или по-прежнему считает, что виновата. и я теперь думаю об этом. я часто задаю ему вопросы из разряда «а почему ты так сказал? а почему ты так сделал? а что ты думаешь? а что ты чувствуешь?» он говорит, что устал от вопросов.
Вопрос задан анонимно октябрь 7, 2021 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. И Вы пишите о том, что принимали препараты — какие? какой диагноз поставил врач? Вам важно понимать, что с Вами!
Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё в детстве, когда ребёнок не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру(это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
-
Здравствуйте!
Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают психику и вводят в разные навязчивые состояния, уводя этим её от реальности. Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. Навязчивость — это симптом, самостоятельно определить причины которого тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз? Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ... — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации. -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его -
Доброго времени суток! Ваше поведение говорит о том, что у Вас много страхов, сомнений в себе, низкой самооценке, неуверенности. С чем это может быть связано? Есть ли какая-то ситуация предшествующая этому? Если сами не можете определить причину своего поведения, мышления, то обращайтесь за помощью к специалисту.
