Психология

• Всего ответов: 8


Шендерова Елена Сергеевна
5-й в Психологии
4.9 159 отзывов
Здравствуйте, когда Вы начали замечать, что не хотите разговаривать? что изменилось? что происходило ДО того, как Вы почувствовали это? Как это проявляется? есть ли физиологические ощущения? что испытываете, когда говорите? в чем заключается этот «ад» произношения?
октябрь 23, 2021 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте!
«Что со мной?» — Что с вами вы написали, вы ненавидите разговаривать и поэтому ваши голосовые связки даже не хотят напрягаться ради слов. Другой вопрос, сможете ли вы подстроиться под такие свои особенности или вы хотите попробовать что-то изменить со своей речью.
«Раньше вроде и не против была поболтать» — А когда всё началось? Когда именно вы заметили такое отношение к словам? Что происходило в вашей жизни до и во время того, когда это у вас появилось? Вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации, на которых у вас будет возможность разбираться со своими сложностями.
октябрь 23, 2021 г.

Кудряшов Игорь Леонидович
2-й в Психологии
4.9 279 отзывов
Здравствуйте, Аноним.
    Подумайте, для чего люди говорят? Наверное многие (особенно женщины) для того, чтобы выразить свои эмоции? И получается, что Вы отказываетесь (боитесь?) проявлять их? Раньше это у Вас получалось. А теперь нет. И, очевидно, у этого есть причина. Ее можно выявить и устранить влияние.
    Демонстрируя эмоции люди, как правило, рассчитывают на обратную связь (поощрение, одобрение, сопереживание). Такую же эмоциональную. Переписываясь, люди «остаются за кадром». Их эмоции размыты, скрыты. Вот Вам и гипотеза насчет того, что Вы «переписываться обожаете».
   Если то, что Вы пишете, является проблемой для Вас, то ее можно решить, работая с психологом.
октябрь 23, 2021 г.

Жанна Петрова
46-й в
16 отзывов
Здравствуйте!
Возможно, что Вы не высказали свои мысли по очень серьёзному для Вас вопросу. Или Вас перебили, обесценили Ваши чувства.
Нужно вернуться к тому моменту, когда Вы впервые заметили, что стали испытывать трудности в устном выражении своих мыслей. Может быть, ответ кроется именно там.
Удачи Вам!
октябрь 23, 2021 г.

Marianna
26-й в Психологии
4.8 75 отзывов
Здравствуйте, необходим анализ истории Вашей жизни.
октябрь 23, 2021 г.

Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 531 отзыв
Онлайн
Опишите пожалуйста свое психологическое сопротивление
октябрь 23, 2021 г.

Алексей
37-й в Психологии
4.4 42 отзыва
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, какие проблемы вам это создает?
октябрь 23, 2021 г.

Пылаева Наталья Андреевна
19-й в Психологии
4.8 54 отзыва
Добрый вечер!
Исключали ли Вы физиологические причины Вашего состояния? Это важно.
С какими именно людьми Вы не боитесь разговаривать, произносить слова?
Как муж или мама говорят на Ваши слова? Например, когда Вы жалуетесь или рассказываете какую-то историю. Какая будет у них реакция?
Возможно, Вы боитесь критики, быть не принятой, поэтому Вам проще молчать. А в переписке Вы не видите человека, чувствуете себя более уверенно.
Когда Вы молчите, Вас никто не критикует, т.к. не за что. А когда Вы начинаете говорить, то Вы становитесь уязвимой, кто-то может не воспринимать Ваш рассказ всерьез, либо сказать, что это неважно. Если это так, то нужно повышать уверенность в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент.
Рекомендую следующее:
1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
3. Не бойтесь обидеть и сказать: «нет». Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
4. Используйте метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о человеке. Например: «Я беспокоюсь, когда ты не приходишь вовремя» (вместо: «Почему ты опять опоздал/а?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если человек услышит Вас, он изменится, либо Вы найдете компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
5. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: «Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что...» или «Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница». Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
6. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой «должна» и как часто делаете, что Вам хочется под фразой «я хочу», «я выбираю». Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Нужно понимать, что именно Вы имеете в виду. 
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Успехов!
октябрь 23, 2021 г.

Похожие вопросы