Психология
Решено
Здравствуйте переболела ковидом . Теперь постоянная тревога не могу спать ? Что попить ? Мне кажется что уже что на травах мне не поможет. Я уже и магний пропила и Тенотен не чего не помогает. . - вопрос №4521612
ноябрь 2, 2021 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте.
Вы можете выбрать психолога и проработать причины (предварительно выявив) собственной тревожности. Или обратиться к психиатру, чтобы он назначил Вам медикаментозное лечение.Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте!
Вы задали свой вопрос в категорию «Психология», но для получение ответа на этот ваш вопрос вам стоит его задать в категорию «Медицина» - https://www.liveexpert.ru/topic/health -
Здравствуйте! После ковида многие люди описывают подобную тревожную симптоматику. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
Проявление тревоги может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и «собирается» внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться «приземляться» через тело.
Важно найти чувство опоры — как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком — ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель — предстоит уравновесить их.
Похожие вопросы
Здравствуйте! Моей дочери 10 лет. Частенько застаю ее за разными способами трогания промежности. То одеяло так зажмет и двигает бедрами,то в ванной с душем играет,то ноги сложит так чтоб давить
июль 13, 2017 г.
Ученик взял лидерство в моей команде, и я-куратор начала терять авторитет, так как этот ученик отвечает на все вопросы, организовывает созвоны с группой и так далее. Что делать?
октябрь 13, 2021 г.
Я парень, мне 24 года! Я один раз сделал минет другому парню,и мне хочется ещё этого! Но я гетеро, и не когда не тянуло меня на это! Что мне делать?
январь 30, 2020 г.