Психология
Здравствуйте, хочу задать вопросы о том что я много думаю и это плохие мысли, я устаю отних не хочу думать но все равно они возвращаются когда уже ложимся спать. Мой мысли о смрети о своей, потерия - вопрос №4729524
близких как я все это переживу и т.д хочу отвлечься не получается, почти я поначам не сплю. как можно это все по бороть? Одна ли я такая?
апрель 21, 2022 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте, Эльмира! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
-
приветствую
чувствуете ли вы себя несвободной и злость?
Похожие вопросы
как намекнуть тёще о сексе? меня разрывает из нутри! меня к ней тянет! уже 3 месяца думаю о сексе с ней! жену ценю люблю и уважаю,но как быть? поддаться и приступить к действию? но если она откажет?
сентябрь 11, 2018 г.
Закрыт
ПОМОГИТЕ С РЕШЕНИЯМИ 1. Глубина Колодца 14,5 м. Лягушка упавшая в колодец хочет выползти наружу: днем она на 4 проползет вверх, а ночью на 3 метра опускается вниз. Определите через сколько дней
апрель 18, 2022 г.
Обчисліть відносну вологість повітря при температурі 20 градусів Цельсія якщо густина пари в повітрі становить 10г на метр кубічних.Густина насиченої пари при даній температурі 17.3 грам на метр
март 21, 2019 г.
Здравствуйте.как показать свою ласку и нежность если отношения на расстоянии. Людей разделяет 1000 км
январь 14, 2017 г.