Красота, Здоровье

• Всего ответов: 5


Ирина
6-й в
22 отзыва
Здравствуйте. А вы молодой человек или девушка? А вообще, нужно сбалансированное сочетание питания и тренировок, баланс белков, жиров, углеводов. Может влиять генетика. Более подробно можно обсудить в чате.
декабрь 8, 2012 г.

Астрознахарь
159-й в
53 отзыва
тут целый клубок проблем, начиная с десбактериоза от медикаментозного лечения и несбалансированного питания,  заканчивая с неправильным подходом к самим упражнениям… нужен расчет индивидуального режима питания, занятий, даже  согласно астрологического предпочтения организма.
декабрь 8, 2012 г.

✔❋ Станислава ❋✔
39-й в Эзотерике
4.9 724 отзыва
Молодой человек. Простите Вас смужает что вы не можете набрать вес? Ну так до нормы ваших лет, Вы не «дотягиваете» всего 3-4 кг. Может я открою для Вас Америку или вы об этом знаете. Но знаете в наш век это ВАЖНО и это может быть значимой причиной. Вы когда последний раз делали ПРОГЛИСТОВКУ организма. Ведь не секрет, что это нужно делать как правило 2 раза в год. Совет таков. Купите декарис для взрослых и пропейте по 1 табл 1 раз в неделю(три недели), молочное исключить.
декабрь 8, 2012 г.

Игорь
9-й в Религии
5.0 17 отзывов
Во первых, вам нужен тренер, который подскажет, что нужно делать и как. Питание тоже играет важную роль. И учитывайте еще тот факт, что вы занимаетесь единоборствами, что способствует «сушке» мышц. И еще, 40 мин, для наращивания мышс, это мало. Минимум час и постепенно дойти до 2 часов. И вес должен быть такой, что бы вы могли сделать 8 жимов максимум за один подход. И таких подходов 3-4. Но все равно вам нужен тренер. Если хотите, напишите мне в чат, может что то прояснится
декабрь 8, 2012 г.

Владимир
312-й в
1 отзыв
На самом деле ваша проблема очевидна. Меня вообще удивляет как вы не худеете с таким режимом тренировок. Тренировки по единоборствам у вас я так понимаю проходят в среднем около двух часов в день (и это 6 раз в неделю) плюс 3 раза в неделю вы ходите в тренажерный зал на 40 минут. Теперь давайте посмотрим, 2 часа единоборств с активной мышечной работой + 40 минут работы с железом = 2,40 часа. А это почти 3 часа в день физической нагрузки. Как вы думаете, успевает ли ваш организм восстанавливаться для того, чтобы начать набирать мышечную массу, или у вас идет переутомление мышечное? Если вам нужен план тренировок в единоборствах и по железу, можете обратиться, постараемся составить для вас индивидуальную и эффективную программу. Для этого нужна информация о видах единоборств, цикличности занятий (что и в какой день делаете (функция, техника и т.д.) ну и ожидаемые результаты и чего вы хотите достичь в качалке, самое главное для чего вам это нужно.
декабрь 26, 2012 г.

Похожие вопросы