Психология

• Всего ответов: 4


Пылаева Наталья Андреевна
21-й в Психологии
4.8 54 отзыва
Здравствуйте!
Жить рядом с человеком или работать? Почему нет желания отстаивать свои личные границы? Страх? Если ничего не делать, то ничего не изменится. Вы выбираете, с кем Вам жить, как Вам быть. Можно не обращать внимание на работе на токсичного человека, а работать и заниматься своими делами на работе, игнорировать. А можно повысить уверенность в себе и научиться защищать свои личные границы. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент.
Рекомендую:
1. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
2. Не бойтесь обидеть и сказать: «нет». Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
3. Используйте метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о человеке. Например: «Я беспокоюсь, когда...» (вместо: «Почему ты опять...?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если человек услышит Вас, он изменится, либо Вы найдете компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
4. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой «должна» и как часто делаете, что Вам хочется под фразой «я хочу», «я выбираю». Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!
сентябрь 13, 2022 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 531 отзыв
для начала поподробнее расскажите об отсутствии ж
сентябрь 13, 2022 г.

Шендерова Елена Сергеевна
6-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте, стоит понять — почему не желания очерчивать свои границы рядом с таким человеком? кто он для Вас? что удерживает Вас рядом  с ним? почему Вы живете с этим человеком — что мешает отделиться? а если работаете вместе — то только рабочие отношения…
сентябрь 13, 2022 г.

Алексей
37-й в Психологии
4.4 42 отзыва
Здравствуйте. Вы видимо начитались книжек или наслушались про «границы» и «токсичных людей». Как быть? Решить свои эмоциональные проблемы. Тогда токсичные люди к вам не приблизятся, отвалятся или перестанут быть токсичными. Чтобы вам что-дибо подсказать или посоветовать нужна конкретика. Кто конкретно и как отравляет вам жизнь? Нужно описание конкретной ситуации взаимоотношений причиняющей вам страдания.
сентябрь 14, 2022 г.

Похожие вопросы