Психология

До сих пор чувствую себя хуже всех - вопрос №4910123

Здравствуйте. Я взрослая адекватная женщина. Но я до сих пор чувствую себя хуже других. Я знаю, что это со школы. Я в классе отличалась от других внешностью: маленький рост, тощая, волосы тоже отличались. Поэтому я стала жертвой буллинга. Он длился все 10 лет учебы. За эти годы мне очень хорошо внушили мысль, что я хуже всех, что я самая некрасивая. И вот, что интересно. После школы прошло больше 20 лет. Сейчас мы с одноклассниками общаемся. Конечно меня сейчас не травят. Но у меня до сих пор внутри чувство, что я намного хуже их. Причем интересный момент: ощущение «хуже других» распространяется только на одноклассников. То есть другие люди, не являющиеся моими бывшими одноклассниками, не кажутся мне лучше меня. Но среди других людей, не являющихся моими бывшими одноклассниками, у меня все равно присутствует странное самоощущение. Мне его сложно объяснить, но я попробую. Я не хуже их, но я как будто бы менее живая и настоящая, чем они.Я как будто менее человек, чем они. Я как будто хоть и не хуже, но радикально отличаюсь ото всех, глобально отличаюсь как то. И мне кажется, что все люди это видят, что я отличаюсь ото всех радикально. Как будто у меня знание о том, что меня воспринимают как какого-то киборга что ли, биоробота какого-то. Я головой понимаю, что все это не так на самом деле. Что нельзя домысливать за других и что на самом деле я ничем радикально не отличаюсь от толпы и что никто не видит никаких радикальных отличий во мне и тем более не считает меня биороботом. А вот у меня в душе такие представления уже очень много лет. Даже не помню сколько именно. Чтобы хоть частично уменьшить эти представления, я постоянно крашу волосы в черный цвет, т.к. в школе меня позорили и высмеивали за светлый цвет волос и я до сих пор со светлыми волосами чувствую себя ничтожеством. Что это такое и можно ли избавиться от такого самоощущения самостоятельно?

сентябрь 25, 2022 г.

Сообщить о нарушении

Всего ответов: 3

Шендерова Елена Сергеевна

6-й в Психологии

4.9 158 отзывов

Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

сентябрь 25, 2022 г.

Шота Джемалович Такаишвили

24-й в Психологии

4.8 72 отзыва

Здравствуйте Алёна. Рад знакомству. Отвечу конкретно и коротко на ваш вопрос. Это комплекс не полноценности. Излюбленный квант некого психического явления в бессознательной части. Избавится можно, но не самостоятельно. Вы уже пытаетесь это сделать, но не получается. Для умных людей эта процедура консультации со знающим психологом, занимает максимум один час. Спасибо. С уважением Шота Такаишвили.

сентябрь 25, 2022 г.

Леушин Андрей Владимирович

3-й в Психологии

4.9 531 отзыв

Онлайн

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.

Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его