Психология
Решено
Здравствуйте. Мне мешает моё зацикливание на негативных ситуациях в отношениях с некоторыми коллегами. Всё ими сказанное, сделанное или наоборот не сделанное запоминаю до мельчайших подробностей и уже - вопрос №4930255
не могу общаться и сотрудничать как раньше, перестаю доверять. Это сказывается и на качестве совместной работы, и в личном общении с ними. Есть ли способ отпустить или проработать весь этот негатив?
октябрь 13, 2022 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте.
Для начала, необходимо выяснить, какие (Ваши!) эмоциональные проблемы способствуют возникновению «негативных ситуаций с коллегами». Далее — решение этих проблем (дабы они не мешали построению отношений с коллегами).
Кроме того, можно овладеть навыками конструктивного (бесконфликтного) общения.
Свое эмоциональное состояние можно обсудить с экспертом и совместно предпринять шаги к его гармонизации. -
Добрый вечер, Виктория!
А зачем Вам зацикливаться на негативных ситуациях в отношениях с некоторыми коллегами? Что именно они сделали? Важно разделять работу и личное общение. Вы на работе работаете.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Похожие вопросы
у робочому режимі температура вольфрамової нитки розжарювання лампи дорівнює 2800 градусів . У скільки разів електричний опір у робочому режимі більший ніж 0градусів
апрель 9, 2019 г.
Решено
vip
Здравствуйте! Моему сыну 11лет Очень агрессивный, не внимательный, говорит не по существу, не собранный, не любит читать, не умеет пересказывать , ни с книги ни о какой ситуации которая произошла с
август 22, 2015 г.
Решено
я как маятник ,принимаю решение ,потом передумываю принимаю другое, возвращаюсь к первому
январь 16, 2021 г.