Медицина
Как не располнеть? - вопрос №50206
Здравствуйте, у меня такой вопрос- как питаться, как часто делать разгрузочные дни и как часто делать упражнения типа зарядки, чтобы в зрелом возрасте не потерять фигуру, не располнеть?
Мне сейчас 25, рост 163, вес 57 кг, лишнего веса никогда не было(правда после родов набрала 10 кг, что и подтолкнуло к вопросу, до этого была 47-50кг). Родственников полных нет, наследственных болезней нет.
Вопрос задан анонимно декабрь 29, 2010 г.
-
Всего ответов: 2
-
Очень хорошо, что Вы начали об этом задумываться в 25, а не в 55!
Диет существует бесчисленное множество, подбирать нужно индивидуально (кому-то подходит одна, кому-то другая), главное питаться здоровой пищей, а не гамбургерами, чипсами и картошкой фри и т.п.
А вот физические упражнения строго обязательны и ежедневно (тогда это войдет в привычку и будет как чистка зубов). Абсолютно всем полезно плавание (кроме кожных заболеваний, отита), танцы, можно просто записаться в спортзал (но дома все равно ежедневная зарядка!).
Тогда будете стройной хоть до 100 лет!
-
Прекрасно, что вы уже думаете о том, как сохранить форму.
Полностью согласна с Галиной Николаевной насчет зарядки и спорта. Я тоже рекомендую плавание.
Если же это для вас слишком обременительно, то старайтесь побольше ходить пешком, меньше пользоваться лифтом, транспортом и проч. - движение вас будет держать в форме. Очень много статей насчет разгрузочных дней (и вообще сохранения стройности) в блоге http://moisoveti.ru - даже не знаю, который способ вы предпочтете, лучше почитайте и выберите сами.
Я сама больше всего люблю молочный разгрузочный день, но делаю его не постоянно, а только в то время, когда есть угроза набора веса (вот после новогодних застолий явно придется воспользоваться... :)))
Похожие вопросы