Психология
Здравствуйте. Как избавиться от навязчивые мыслей ? - вопрос №5026908
Вопрос задан анонимно январь 7, 2023 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
-
Здравствуйте.
Переключить своё внимание на другое.
Всего доброго Вам! -
Здравствуйте!
Рекомендую освоить медитацию осознанности (майндфулнес)
Отлично помогает!
Похожие вопросы
Мне и моему парню приснился почти один и тот же сон, только он увидел сон от своего лица, а я от своего. В моем сне, я была со своей компанией друзей, но я не поняла почему мой парень во сне обиделся
декабрь 22, 2018 г.
Здравствуйте, как перестать переживать из-за впустую выброшенных денег? Несколько раз натыкалась на мошенников, теряла деньги на улице,тратила на бесполезные вещи, я себя начинаю ругать из-за
март 20, 2021 г.
vip
Комплексую перед богатыми родственниками мужа Здравствуйте, я замужем 9 лет и мои новые родственники богатые люди. Я сама из скромной семьи и даже в детстве были очень бедные, а новые родственники
май 1, 2019 г.
дравствуйте!!! Я с детства не могу общаться с людьми. Я постоянно вхожу в ступор при общении. Да и еще после длительной болезни в 7 лет у меня
январь 30, 2018 г.
мне 34 года. у меня нет семьи, детей, мужа. никогда не было отношений. одни комплексы. как найти мужчину?
октябрь 1, 2016 г.