Психология

Здравствуйте. Как стать более уверенной в себе? - вопрос №5086653

Вопрос задан анонимно февраль 28, 2023 г.

Сообщить о нарушении

Всего ответов: 5

Анна Медведева

32-й в Психологии

4.8 157 отзывов

Добрый вечер!
В чем именно существует проблема? В чем Вы чувствуете неуверенность и как она проявляется?

февраль 28, 2023 г.

Здравствуйте! Уверенности по разному достигают в различных сферах жизни.
Например, в карьере( деятельности, статусности)- как наиболее значимой области жизнедеятельности личности- с наработкой профессионализма, под профессионализмом конечно же- должен быть фундамент образования(бэкграунд, так сказать). Мастерство будет нарабатываться с годами, лет через 5- будет ощущаться уже- многое могу, к 10 годам — уверенность закрепится. Это стандартный путь. У харизматичной личности, с данностью мудрой речи и умением сконцентрировать аудиторию на себя- этот путь значительно сократится (если при этом действовать не нарушая законов гармоничной коммуникации- — и совесть будет спокойна))
… Уверенность во взаимоотношениях. Здесь важно уточнить- в каких именно( в партнёрских, в поверхностных коммуникациях, с друзьями и это еще не всё).
Помните. как в школьные годы- идёт урок, вот скоро учитель начнёт спрашивать… А вам- не страшно, у вас- есть уверенность. Откуда она взялась?) Ответ- очевиден- вы прочитали учебник. )
Получается надо учиться «читать себя») Всего вам доброго)

март 1, 2023 г.

Марина.

43-й в Психологии

5.0 13 отзывов

Здравствуйте.
Работать над собой.

март 1, 2023 г.

Шендерова Елена Сергеевна

6-й в Психологии

4.9 158 отзывов

Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

март 1, 2023 г.