Красота, Здоровье
что не есть чтобы похудеть... - вопрос №532279
что не есть чтобы похудеть ?
январь 25, 2013 г.
-
Всего ответов: 9
-
Добрый вечер.
Если хотите правильно худеть, то определите для начала режим питания-3-4 разовое, т е каждые 3-4 часа.
Исключить: Колбасу, сосиски, пельмени, сливочное масло.
хлеб, макароны. крупы -редко и в небольшом количестве.
Вместо хлеба обязательно отруби-30 гр в день.
Сахар, мёд, фруктоза, свежевыжатые и покупные фруктовые соки(не злоупотреблять.), семечки и орехи, алкоголь… кофе значительно уменьшить.
Можно: Мясо и рыба; овощи, фрукты(кр.бананов, винограда.сухофруктов.дыня.манго),
Молочные и к/молочные продукты-все без сахара и пониженой жирности.
В неделю 2 яйца и 100 грам сыра до 40% жирности.
Грибы, зелень.
-
Добрый день!На самом деле, таких продуктов не очень много.
- Забыть про МаДональдс и другие продукты быстрого питания. Эти продукты нарушают баланс гормонов, которые отвечают в нашем теле за чувство сытости, что приводит к тому, что через час после гамбургера опять хочется есть.
- Любые чипсы и сухарики. Они набиты консервантами, глютоматом натрия и рядом вредных химических веществ.
- Соусы, кетчупы и пр.
- Сосиски и любые колбасы.
- Любые кондитерские изделия. Они все замешаны на трансжирах, которые не только килограммы прибавляют, но и здоровье отнимают.
- Алкоголь и пиво.
- Подкрашенные газированные напитки – это практически жидкий сахар.
- Бананы, виноград, персики. Они очень калорийны.
Старайтесь выдерживать 12 часов между вечерним приемом пищи и завтраком. Завтракать обязательно! Именно он запускает правильный обмен веществ с начала дня.
Удачи и здоровья!
Уважаемый посетитель, я уделила время на ответ на Ваш вопрос. В качестве благодарности не забудьте, пожалуйста, оценить мой ответ. Всегда рада помочь. Спасибо!
-
Убрать все простые углеводы — Все мучное, с содежанием сахара, сладкие напитки, кофе, снеки.
Оставить употребление в небольшом количестве масло сливочное, мед, орехи, семечки,
Основное питание - крупы, фрукты, овощи, соки (не нектары, лучше фреши), творог, зелень, яйца, мясное — кролик, курица, индейка, зелень
Приготовление - запекание, тушение, варка.
Дробное питание 5-6 раз.
-
Могу посоветовать вам ЧТО есть, чтобы похудеть и сохранять формы.
-
кушать надо ВСЕ, но в меру. я всегда придерживаюсь такому питанию и советую всем: Кушаете ВСЕ до 12.00, но после 12.00 кушаете ве НО кроме сладкого, мучного.после 18.00 не кушаете совсем. и для желудка полезно и кг будут уходить.
-
подскажу что есть надо чтоб похудеть https://www.youtube.com/watch?v=Naz2uwh9EQc где купить спрашивайте — отвечу...
-
Здравствуйте, у каждого это индивидуально, пишите, бесплатно проконсультирую Вас и подберу диету. Сказать в общем нельзя, это будет ответ в стиле невежества.
-
Опыт концлагерей показывает что лучше всего не есть ничего и тогда точно похудеете :)
Но если серьезно — все индивидуально, мне надо полностью Вас продиагностировать чтобы дать Вам диету. Пишите — сделаю бесплатно. Панацеи не существует, не слушайте общие советы, одному можно одно, другому другое.
-
Начините с простого, выкиньте все сладкое и мучное с рациона! Питайтесь часто, каждые 2-3 часа! Пейте больше воды, до двух часов дня позволяйте себе углеводну. пищу после только белковую!
Похожие вопросы
Решено
чем полезен мед с грецкими орехами?
Вопрос задан анонимно август 21, 2010 г.