Психология
гнев - вопрос №53541
Здравствуйте! Мне стыдно, но у меня появилась агрессия, или гнев, причем по отношению к слабым. Раньше такого не наблюдала (наверно объектов не было). Себя отстоять не могу. Я впечатлительна, слезы близко, поэтому легче промолчать.А тут. Сначала заметила, что могу грубо пнуть кошку, когда достанет. Теперь, могу грубо обойтись с ребенком. Малышу 9 месяцев только. Сегодня, например, грубо отодвинула его к стенке,
Вопрос задан анонимно январь 19, 2011 г.
-
Всего ответов: 3
-
Пишите на письменный стол. Поможем будете доброй и ласковой. С ув. Александр.
-
Ваша проблема - не гнев и агрессия, а именно попытки их сдерживать, привычка подавлять их ("мне легче промолчать"). А такое подавление имеет свои пределы, и когда раздражение стало слишком сильным и/или длительным ("появились новые объекты"), оно стало прорываться. Поскольку Вы не имеете опыта КОНСТРУКТИВНОГО и КОНТРОЛИРУЕМОГО выражения раздражения, гнева, агрессии, то такие проявления Вас пугают, Вы испытываете страх, а поскольку Вы считаете, что агрессия - это нечто плохое само по себе, то Вы начинаете испытывать чувство вины и/или стыда. А страх и чувство вины, в свою очередь усиливают раздражение, дальше вся ситуация повторяется - возникает порочный круг.
Что Вам делать?
Во-первых, изменить отношение к себе, своему раздражению, гневу, агрессии. Не обвинять себя и не упрекать, а спокойно и разумно смотреть на свои чувства и окружающую обстановку. Признать, что это - естественные чувства, которые вполне закономерно могут появляться в определенных ситуациях. И не давить их огульно, а научиться выражать цивилизованно. Потому что бесконечное подавление этих чувств рано или поздно приведёт или к проблемам со здоровьем, или к неконтролируемому их прорыву с неконтролируемыми же действиями.
Во-вторых, научиться определять, чем именно, какими Вашими убеждениями и установками вызывается раздражение в той или иной ситуации, определить, насколько обоснованы, полезны и рациональны эти убеждения и установки, и пересмотреть их - тогда многие ситуации, которые сейчас Вас раздражают, перестанут быть источником раздражения.
Как это сделать? За подробностями пишите или обращайтесь в чат. Безусловно, Вам потребуются терпение и готовность к настойчивой работе, но результаты будут.
-
Здравствуйте.
Гнев проявляется в следствии, того, что вы в себе что-то подавляете.
Разобраться в этом вам поможет специалист на консультации.
С уважением, Рада.
Похожие вопросы
скажите как понять что я натурал. у меня встает на женщин но мастурбировать тяжело.стоит закрыть глаза так сразу выходит. на мужчину не пробовал...
апрель 21, 2014 г.