Психология
Здравствуйте. У меня имеется контроль дыхания. Как убрать его? - вопрос №5369328
Здравствуйте. У меня имеется контроль дыхания. Как убрать его? Много где читал, что стоит обратиться к психологу, но что делать если такой возможности нет? Можно ли как-то вылечится от этого без психологов/психиатров.
декабрь 28, 2023 г.
-
Всего ответов: 2
-
Это похоже на тревожное расстройство, например, ипохондрия. Это это возникло недавно, то может пройти само в том случае, если будут исключены причины, которые это вызвали. А причины могут быть разные — стресс, нарушение в работе нейрогуморальной системе организма, заболевание и т.д.
Иногда можно обойтись противотревожными препаратами (рецептурные) или антидепрессантами. Все зависит от диагноза. Иногда можно совместить или заменить психотерапией.
Можно найти бесплатного по ОМС в поликлинике или в ПНД, как психолога, так и психиатра. Иногда есть бесплатные консультации и у меня. -
Здравствуйте, Вы описываете механизм навязчивости, (окр), внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх, Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Похожие вопросы
Если знакомый парень присылает подарок в ВК или постоянно хочет общаться и комплименты говорил,то я ему нравилюсь?
май 12, 2022 г.
Я совершенно не чувствую себя женщиной, не понимаю, что я женского пола. Всю жизнь ощущала свою бесполость. Мне 18 лет. У всех уже были отношения, у меня не было, так как не имею интереса к людям и
ноябрь 3, 2020 г.
Решено
Здравствуйте! У меня такая проблема: я очень много вру. Я вру даже по мелочам, если не вру, то обязательно приукрашиваю. Это происходит автоматически. Я даже вру насчет цен на продукты: когда
март 7, 2018 г.
Здравствуйте! я часто ругаюсь с бабушкой. живем раздельно. у нее мания чистоты. сегодня пришла ко мне - и снова поругались. Бабушка хлопнула дверью и ушла. у меня ощущения что меня растоптали.
Вопрос задан анонимно ноябрь 7, 2016 г.
vip
1500
Как повысить двигательную активность если у меня сидячая работа?
февраль 19, 2016 г.