Красота, Здоровье
Хочу накачать пресс в домашних условиях, рост 180, вес 70, телосложение среднее. Что понадобится для хорошего результата?Какое питание и упражнения? - вопрос №5436375
март 10, 2024 г.
-
Всего ответов: 1
-
Здравствуйте.
Питание 5-6 раз в день, упор на белки/птица, рыба, мясо/, яйцо и сложные углеводы/каши, крупы/, овощи и фрукты.
Из упражнений-велосипед*, ножницы*, планка*, скручивания на пресс и др
Похожие вопросы
Здравствуйте мне 22 года,мой вес 36-38 кг при росте 160,мечтаю набрать вес,не получается,прошу помогите.
август 7, 2018 г.
Красота, Здоровье