Красота, Здоровье
Здравствуйте. Я хотела бы узнать ответ на свой вопрос. Я Екатерина и мне 15 лет. Я страдаю от избыточного веса. Я пытаюсь сбросить лишние килограммы со своего живота и боков с помощью упражнений на - вопрос №5446571
живот, но сброшенные килограммы возвращаются обратно на живот и бока 😔Я ем довольно много, но всё равно живот только сильнее увеличивается в объёме 😔Подскажите, пожалуйста, стоит ли мне делать массаж живота для сжигания лишнего жира на животе и боках?
март 24, 2024 г.
-
Всего ответов: 1
-
Здравствуйте, Екатерина!
Попробуйте комплексный подход, к сожалению он не быстрый, но действенный.
1) Сбалансируйте свое питание (уберите все вредное и начните есть полезные продукты), ешьте малыми порциями, чаще, ешьте больше овощей и фруктов. Пейте больше воды. Уберите весь сахар, сладости, печеньки, газированные напитки. Их можно заменить вкусными и полезными продуктами. Не забывайте про витамины групп В, С, коллаген и тд.
2) На 1 этапе добавьте ежедневные прогулки — полчаса-час на свежем воздухе. Просто ходите.
3) Со 2 этапа начните легкие упражнения — если нет противопоказаний, легкий бег чередуя с ходьбой. Также кардио-упражения (на ютубе много тренировок легкого уровня с разминкой и заминкой по 30-40 мин.)
4) Далее уже можно добавлять ритуалы красоты — обертывания, спа-массажи, антицеллюлитные, скрабирования, для кожи лица и тела.
Помните, что упражнения для одной зоны не дадут эффекта, без правильного питания и комплексного похудения всего тела. Придумайте для себя любимую активность, пробежки, танцы, фитнес, йога, растяжки.
Похожие вопросы
Решено
Можно ли после снятия гель-лака на ногтях. Наносить обычный лак? Ногти на данный момент выгледят как помятая бумага.
апрель 18, 2021 г.
Решено
Закрыт
vip
600
Здравствуйте. Была такая ситуация. Как быть теперь не знаю. Очень переживаю. Муж в лесу погладил ежа за иголки. И потрогал потом дочь рукой, где была ранка, которую только получила. Возможно ли
май 11, 2022 г.