Красота, Здоровье
Решено
vip
Можно ли заниматься аэробикой? - вопрос №546058
Здравствуйте, мне 20 лет, я занималась конным спортом 2 года и за это время много раз падала и получала ушибы копчика. Этим летом еще занималась верховой ездой, практически каждый день в течении 1,5 мес., а в сентябре пошла к неврологу, т.к. болела спина в пояснице постоянно, мне поставили диагноз поясничный остеохондроз поздвоночника, лечилась 3 недели. Ходила на массаж, токи
февраль 8, 2013 г.
-
Всего ответов: 6
-
Аэробикой при остеохондрозе позвоночника заниматься не стоит.Вам лучше подойдет пилатес и калланетика.Там есть такие упражнения, которые помогут укрепить спину.Пилатес показан даже тем, у кого были серьезные травмы, в качестве реабилитации.
-
Как невролог советую заняться йогой.
-
Я спортсмен с 36 летним стажем. До сих пор тренирующийся. Я не собираюсь долго рассказывать что такое остеохондроз, но обратимся к науке. Один из главнейших факторов, способствующих развитию и прогрессированию остеохондроза это малоподвижный образ жизни. Оно и понятно. При такой проблеме сильно не подвигаешься. Но такой образ жизни быстро приведет к нарушению осанки, что в свою очередь повлечет за собой нарушение амортизационных функций, сместится центр тяжести тела, положение позвонков по отношению друг к другу. Сместятся места крепления ребер к позвонкам, что в свою очередь ухудшит питание межпозвонковых дисков, затормозит проведение нервных импульсов. Все это способствует развитию и дальнейшему прогрессированию остеохондроза. Избежать это поможет мышечный корсет вокруг позвоночника. Он выполнит все амортизационные функции и улучшит кровообращение в проблемных местах. Я не хочу читать лекцию, но без движения, то есть, без веществ, находяшихся в мышцах и крови, питающих позвонки, они рассохнутся и просто выйдут из строя. Эффективны как гимнастические упражнения, так и гимнастические комплексы с отягощениями. Но не стоит чресчур нагружать позвоночник. Но и обрекать себя на неподвижность, которая усилит прогрессирование заболевания, тоже не стоит. Я хорошо помню Валентина Диккуля и его способы и методы лечения позвоночника. Я не знаю, что входит в комплекс аэробики, но допускаю, что там много резких движений, которые в первое время могут быть не очень полезны, но могу порекомендовать легкие комплексы гантельной гимнастики. Я все же считаю, что любой вид спорта при грамотном подходе будет полезен, так как чем сильнее мышечный корсет вокруг позвоночника, тем лучше его состояние.
Лучший ответ по мнению автора -
То в чем Вы можете проявить себя с этой болезнью-это занятие ПЛАВАНЬЕМ. С вашим усердием, достигните результат и фигурка станет красивой.
-
Отвечаю вам с точки зрения подкатегории РэйКи:
Разумное проявление гибкости вам пойдет напользу.
Разгружайте свой ментальный уровень от чужих задачь, которые вы на себя напрасно навесели, сможете вернуться к полнценной жизни. -
Если не будете заниматься будет только хуже! Есть специальные упражнения для лечения, в интернете их полно, поищите!
Аеробную нагрузку все же давать стоит, только нужно правильно выбрать упражние, ведб это может быть и плавагие и боксерская груша!
Похожие вопросы