Психология
Как мне стать открытым и перестать стесняться, я боюсь общаться с человек поэтому что не могу найти причину, либо боюсь начать общаться. Как мне перестать стесняться. - вопрос №5473083
май 1, 2024 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
-
Начните набираться смелости потихоньку. Это можно сделать, начав общение с психологом. Потихоньку. И все пройдет)!
Похожие вопросы
Рівносторонні трикутники АВС і А1В1С1 подібні коефіцієнтом 0,5. S abc = 16 корінь 3. Знайдіть сторону трикутника А1В1С1.
май 19, 2021 г.
vip
Общаюсь с парнем месяц. Раньше писал первым, хотел увидеться. А сейчас уже 2 недели первым не пишет никуда не зовёт. А когда первая ему пишу отвечает, и если предлогаю увидится или соглашается или
август 5, 2017 г.
Решено
vip
Говорят, что мужчина влюбляется сразу, а женщина постепенно. Так ли это? Правда ли что мужчина сразу понимает, его ли женщина перед ним и если он этого не понял,
Вопрос задан анонимно март 3, 2016 г.