Психология
Добрый день. Не знаю как избавиться от навязчивых тревожных мыслей. Попалась информация давно что те кто родился 23 числа у тех проблемы с щитовидкой. У меня все ок было, но стала накручивать и - вопрос №5477107
концентрировать свое внимание на шее, появился спазм какой-то. Головой понимаю что бред, но на подсознании крутится эта мысль по кругу. Помогите избавиться от этого. Спасибо
май 7, 2024 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте, есть разница между тревожными мыслями и навязчивыми. С тревожными мыслями можно работать — можно учиться отличать их от реальности, проводя черту, можно применять техники когнитивно-поведенческой терапии, научиться понимать тревогу, то, как она развивается и работать с мыслями — давать возможность столкнуться с ними, погрузиться, раскрутить, чтобы снизить уровень страха, применять дыхательные техники.
НО, есть навязчивые мысли, которые приходят снова и снова и снова и чтобы с ними Вы ни делали, они всё равно приходят. Что невозможно или очень тяжело их переключить, что они снова приходят. Бывает, что в дополнение к мыслям есть действия — например, нужно что-то обязательно сделать — чтобы всё было хорошо и эта мысль не осуществилась — например, постучать три раза, сделать какое-то движение и т.д. тогда это может быть и ОКР.
Стоит очно проконсультироваться у врача-психиатра, он оценит состояние, назначит лечение, сможет наблюдать и вести Вас.
На фоне лечения, можно начать работать с психологом, исследовать тревожность, осваивать техники работы с ней. -
Похожие вопросы
Функция потребления имеет вид С-100+0,8у, величина инвестиций в экономике составляет 80 ден.еде, государственные расходы на покупку товаров и услуг на национальном товарном рынке составляют 100
июнь 9, 2023 г.
Закрыт
vip
Стоит ли писать своему бывшему мужчине с извинениями за то, что я поднимала на него руку? В отношения я перенесла модель своей семьи, меня била мать, потом я встретила хорошего парня, который
февраль 28, 2023 г.
PSYHOLOGRAM ОНЛАЙН-ЧАТ С ПСИХОЛОГОМ ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ С ПСИХОЛОГОМ *МЫ НЕ РАБОТАЕМ С НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИМИ! (Мне меньше 18 лет) Более 200 профессиональных психологов, лучших
май 13, 2021 г.
Раскройте причины, обусловившие выделение психологии как приоритетной науки в изучении конфликтов?
октябрь 19, 2019 г.