Психология
Здравствуйте, обращаюсь к вам в надежде, что ваш совет не обойдёт меня стороной. За 3 месяца на нервной почве я похудела на 10 кг, со стороны родственников я слышала только осуждения, появились - вопрос №5488873
панические атаки. Из-за навязанного мнения начала переедать, что усугубило только ситуацию и за каждый срыв я начала себя винить. Появилась ненависть к себе, как побороть эти импульсивные переедания и жить со спокойной душой я не знаю…
май 24, 2024 г.
-
Всего ответов: 5
-
Дарина, нужно поглубже исследовать вашу ситуацию. Вы не пишете, что случилось, что было причиной стресса и похудания на такой значительный показатель. А потом импульсивное переедание. Похоже, вы оказались в какой-то серьезной стрессовой ситуации и адаптировались как могли. Сочувствую. Слышу, что в вашем близком окружении вам недостаточно поддержки. Тогда давайте для начала вы поищете все возможные варианты, где она будет: друзья, коллеги, дальние/ближние родственники, бывшие друзья, участники групп в чатах и социальных сетях. Для начала можно вспомнить, что жизнь полна стрессов, мы пережили непростое детство, где были совсем ограничены в ресурсах и все-таки выжили. Так что выжить, уцелеть и справиться во взрослой жизни у нас точно ресурсов побольше. Согласны? Ну даже чисто физически взрослый крепче ребенка, опыта больше, набор инструментов для организации своей жизни шире. Думаю, вы с этим сможете согласиться. Панические атаки (не путать с тревожными) современная психология рассматривает как флэшбеки (напоминания) о детских ситуациях, связанных с проживанием сильного страха и даже ужаса. Тогда, в детстве, не хватило поддержки, и осколок ситуации остался где-то между краткосрочной и долгосрочной памятью и при возникновении похожей ситуации поднимается сильная тревога.Найдите для таких случаев практики самопомощи, например, дыхательные: закрепите их как ваш навык. Практики есть в открытом доступе. Еще одна полезная: осознавание реальности с помощью органов чувств (это будет возвращать вас в реальность из области фантазий и иллюзий, которые являются причиной тревоги). Если ваше состояние вам представляется достаточно серьезным, обратитесь к психиатру за медикаментозной поддержкой: это работает. И конечно лучший вариант совмещать фарму с психотерапией/ сегодня специалисты признают это оптимальным подходом.
-
Здравствуйте! Вы сталкиваетесь с проблемой нарушения пищевого поведения, а ведь она напрямую связано с Вашими чувствами, с тем, что происходит в Вашей жизни, в отношениях.
Проблема нарушения пищевого поведения не в том, что Вы едите и как — это вопрос того, что внутри человека нет чувства безопасности, что нарушено чувство контроля, чувство защищенности, чувство доверия. Т.е. в основе этого поведения есть или подавление чувств, отвержение себя, заниженная самооценка, отвержение себя, страхи и комплексы — все это может находится внутри человека на неосознаваемом действии, когда пищевые действия происходят «автоматически», неосознаваемо — это привычное поведение.
В работе с коррекцией нарушения пищевого поведения — важно начать исследовать себя — выявить механизмы этого пищевого поведения, развивать саморефлексию, работать с уверенностью в себе, со своими страхами, комплексами, убеждениями, установками, самоотношением, самооценкой, вырабатывать новое поведение, работать с чувством безопасности, доверия, контроля. Это сложный и тяжелый путь к самой себе, но всё возможно!
Нужно разобраться — что происходит именно с Вами, начать исследовать ситуации, Ваши чувства, Ваши механизмы, Ваши установки и убеждения, работать с границами и др. найти источник, который привел к этому поведению, проработать именно сам источник, а не «симптомы».
-
Здравствуйте.
Что случилось 3 месяца назад? «Осуждения родственников» — это все вторично. Это — их реакция на некую ситуацию. На какую? И о каком «навязанном мнении» Вы говорите?
Боюсь, Вашу ситуацию не разрешить советом. И даже одной полноценной консультацией. Здесь запрос на полноценную терапию.
«Как побороть эти импульсивные переедания?» — компульсивное переедание, если быть точным, это попытка решить некую психологическую проблему, заедая ее. А вот кукую, как раз и следует изучить с психологом. -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи. видео будет доступно через 10-15 мин
Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его -
Похожие вопросы
Решено
Здравствуйте дорогие психологи, мой мч часто говорит что ему нравится каре у девушек, иногда предлагает сделать каре, не заставляет естественно, плюс я ему сказала что подумываю стать
май 20, 2021 г.
vip
Здравствуйте. При виде одного молодого человека, у меня возникает странная реакция. Бросает в дрожь, сердце бьется безумно быстро, становится жарко. Что это? И как я могу избавиться от этого, ибо
июнь 9, 2016 г.
Решено
Закрыт
После расставания парень удалил переписку в соцсетях, но не заблокировал меня полностью. Может ли это значить, что он питает надежду на восстановление отношений? На мою открытку с праздником
Вопрос задан анонимно февраль 28, 2023 г.
знайти найбільший від'ємний корінь рівняння 1. cos(3x) = 1/2 2. sin(4x)=-1
май 19, 2024 г.