Психология
Решено
не могу держать себя в руках - вопрос №56876
Добрый вечер, мне 20 лет, у меня хороший муж и ребенок (полтора годика), я счастливая в браке и очень люблю сына и мужа.Я всегда была легко раздрожительная, но то, что со мной творится последний месяц не могу уже назвать раздрожительностью....(((у меня каждый вечер срывы(((по пустякам(как я потом уже понимаю)я не могу себя уже сдерживать, в такие моменты мне хочется прыгнуть с окна или убить себя любым
Вопрос задан анонимно февраль 4, 2011 г.
-
Всего ответов: 6
-
Вы СЛИШКОМ требовательны к себе, поэтому, естественно, становитесь такой же требовательной к членам Вашей семьи и к ситуации вокруг себя. А необоснованные требования порождают раздражение. Так что снижайте уровень своих требований до реалистичного - и всё будет хорошо, и не придётся давит раздражение успокоительными. Как это сделать? Обращайтесь в чат, или напишите на почту.
PS.
1. "Я думаю,что я вот страюсь для них(мужа и сына)" - а нужно ли им это В ТАКОМ ОБЪЕМЕ и, главное, ТАКОЙ ЦЕНОЙ? Суперчистота и порядок ценой Ваших срывов?
2. "а у меня ничего не получается" - у всех людей иногда что-то не получается, и это нормально. Почему Вы требуете от себя, чтобы у Вас ВСЕГДА ВСЁ получалось? К чему это ведёт?
3. "главное,чтоб все стояло на своих местах,на ковре не было мусора и был вымыт пол" - сядьте, расслабтесь и спокойно подумайте - это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ГЛАВНОЕ для Вас, ГЛАВНОЕ в Вашей ЖИЗНИ? Не упустили ли Вы чего-то, нет ли каких-то более главных, важных и нужных вещей для Вас?
4. "ребенок к примеру мешает" - а почему он НЕ ДОЛЖЕН мешать? Где-то выпускают таких специальных "немешающих" детей? Или они все иногда мешают, и это нормально?
5. "я привыкла жить по рассписанию" - но это ведь ВАША привычка и ВАШИ проблемы. Почему надо злиться на окружающих из-за СВОИХ проблем?
6. "я не могу себя уже сдерживать", "я не могу лечь спать" - на самом деле Вы всё это МОЖЕТЕ. Физически вполне можете. Просто Вы себя убедили (и продолжаете убеждать) в том, что НЕ можете... Надо просто РАЗРЕШИТЬ себе.
7. "я срываюсь на ребенке,а потом пол ночи веню себя в этом" - а потом думаете, что у Вас ничего не получается, пытаясь исправить это, ставите себе ещё более нереальные цели и задачи, естественно, раздражаетесь на домашних, которые Вам "мешают" (на самом деле они не мешают, они просто ЖИВУТ, в то время как Вы пытаетесь выполнить поставленную себе нереальную задачу), естественно, срываете это раздражение, затем опять вините себя и... дальше всё по кругу. Разорвите этот круг! Чувство вины - плохой советчик. Не обвиняйте себя. Вы не потому сорвались на ребёнке, что Вы - "плохая мать", Вы просто поставили себе нереально завышенные и, по сути, наверное, никому не нужные задачи. Перестаньте оценивать себя, ставить себе отметки, сделайте свои цели более реалистичными - и раздражительность уйдет...
-
Добрый вечер. Самолечением, пожалуйста, не занимайтесь. Эти проявления могут иметь более серьезную основу. Я бы посоветовала вам обратиться к врачу -психиатору. Вам будут задавать вопросы касающихся психического здоровья ваших родных и близких. Поэтому не лишне будет узнать все о их заболеваниях.
А советы я вам дам самые простые, незатейливые и безболезненные:
1 совет. Как только нахлынет волна раздражение - бегом в ванну, примите контрастный душ. Стойте под водой, пока она не смоет раздражение. Выйдите из душа и чистая и благодушная, так что и раздражаться не захочется.
2 совет. Захочется "наехать" на своих любимых - сразу наберите в ротик холодной водицы. И держите ее там. Ведь не очень -то удобно ругаться, когда рот полон воды?
3 совет. Сходите в церковь. Даже, если вы не верите в Бога.
Любви вам, терпения и счастья. Лидия
-
Вы просто устали держать себя в руках, уговаривая себя, что СЧАСТЬЕ для вас - это ТОЛЬКО ВАША ЛЮБОВЬ И ВНИМАНИЕ к сыну и мужу. Вы -источник любви, из которого всем предлагаете напиться, но про себя не думаете, не запитываетесь радостью для СЕБЯ И РАДИ СЕБЯ САМОЙ: РАЗВЕ ИСТОЧНИК МОЖЕТ В ЧЕМ-ТО НУЖДАТЬСЯ?, - с этим не поспоришь.
Вы пытаетесь найти свои недочеты в своем поведении, а их нет. Есть собственная неудовлетворенность внутренним своим состоянием, дискомфорт, в котором вы себе никогда не признаетесь: всем же хорошо, вы стараетесь, - но чего хотите ВЫ САМА ДЛЯ СЕБЯ? не может человек жить только не своими радостями. Вам не хватает заботы о себе, внимания. Все эти застревания на уборках - попытка навести порядок внутри себя, разобравшись в своих желаниях и ожиданиях от настоящего. Да - муж, ребенок, но где вы сама? Вы строите счастье для семьи - но где в семье вы? Вы - главное звено! Все питаются вами, но ваш источник оскудевает, ему тоже нужен уход и забота. Чем больше вы будете стараться "быть правильной" и не срываться (это же эгоизм, неправильно!), тем быстрее загоните себя в еще большую зависимость от окружающих. Но им-то хорошо! Они вас не поймут!
Есть простой и верный выход - пишите.
-
Здравствуйте.
С собой можно сделать только одно- устранить причину ваших срывов. А она в том , что вы себя в чем- то постоянно сдерживаете, и когда это достигает пика- вы взрываетесь.
В чем вы себя сдерживаете легко можно выяснить на консультации со специалистом.
-
Напишите мне в личку. Я вам подскажу причины такого парадокса. С ув. Александр.
-
Здравствуйте. Хочу начать с того, что нервные срывы "по пустякам" не случаются. У вас в душе буря переживаний и недовольства, но вы не хотите признать себе в этом. Но буря требует выхода и находит выход в моменты потери вами самообладания. Так, например, если ребенок сломает игрушку или разольет чай, вы можете отреагировать будто он совершил преднамеренное преступление и на время выйдите из себя. После наступит чувство вины и вы снова вернетесь в состояние самоконтроля.
Вероятнее всего данное состояние вызвано тем, что вы пытаетесь быть "идеальной хозяйкой+женой+мамой". Вы ставите себе строгие обязательства: идеально убрать, все успеть, быть хорошей матерью и любящей женой. И при этом совершенно не даете себе право ни на ошибки, ни на любые слабости. Скорее всего данное убеждение устоновилось в вас во время еще вашего воспитния в родительском доме. Ваша мать могла быть требовательным человеком, который хотел вырастить из вас идеальную дочь. И теперь вы усиленно продолжаете действовать той же моделью поведения.
Идеальных людей в действительности не существуют. Мы все имеем право на ошибки, отдых, проявления усталости и раздрожительности. И это нормально. Вы должны дать себе право быть человеком, а не роботом. Только люди могут быть счастливы.
Поверьте, вы не будете "плохой" женой, если убирете один раз в день, а не два. Или попросите мужа помочь по дому либо посидеть немного с ребенком, чтобы вы просто полежали в ванной. Они будут на много больше счастливы со спокойной мамой и женой, чем с идеальным порядком и нервным срывом.
Лучший ответ по мнению автора
