Медицина
похудение - вопрос №58331
здравствуйте! скажите пожалуйста чтто можно сделать чтоб мне не хотелось кушать… я постоянно что то ем. даже когда совсем не голодна. я хочу немного похудеть. что вы посоветуете? конкретно
Вопрос задан анонимно февраль 10, 2011 г.
-
Всего ответов: 5
-
Чтобы без химии,старайтесь больше пить,если есть желание пожевать-стакан простой воды,если вы и съедите что-то,то не постоянно что-то жеватьмного, не забывайте пить и передкаждым приемом пищи минут за 15,это значительно уменьшит ваши привычные порции пищи.Со временем желудок привыкнет к небольшим порциям пищи и вам уже не захочется объедаться.
-
Совершенно согласна с коллегой. Йоги считают, что люди очень часто путают жажду и голод, поэтому начинают есть вместо того, чтобы выпить стакан воды. И именно поэтому стоит выпить воду, если голод пройдет, значит, это был не голод :)
А вообще ВОТ ТУТ очень много материалов о том, как похудеть.
Задайте в форме поиска справа в боковой колонке слова "похудение", или "стройная фигура", или "диета" - получите штук 50 статей, начиная с того, какого цвета должна быть посуда и где должен стоять холодильник, кончая разными диетами и разгрузочными днями. Читайте и стройнейте! Удачи!
-
Здравствуйте.
Для начала,конечно бы, нужно вызвать сварщика и заварить дверцу холодильника))))))))) но и это не поможет!
А вообще-диетологи не берутся работать с теми,кто не решился окончательно стать на путь исправления!!!
Значит,сначала нужно взять себя в руки и сказать себе: это нужно мне!!!
Кушать нужно по чуть,но часто. Единственно,когда можно поесть-это обед! Но,что поесть?Это должен быть хороший кусок мяса(рыбы,курицы) и салаты,а салатов-хоть ведро!!! Заодно и организм помоете за счёт салатов!
Утром -геркулес,вечером-молочно-кислые продукты(ряженка,бифидок,кефир,либо твёрдый сыр) и обязательно ,ложечку мёда-фруктоза,для поддержания молочно-кислых бактерий,которые для нас в кишечнике синтезируют иммуноглобулины нашей имунной системы!!!
Убираем белый хлеб и сахар!!! К полноте ведёт не потребление жиров,а перебор с углеводами! 30% неизрасходованых углеводов ежедневно прибавляют вам вес в виде жиров подкожной клетчатки!!!
Возьмите себя в руки!!! Вы же можете!!!!!!!!!
С уважением.
-
Здравствуйте!
Причина Вашего желания что - нибудь съесть в том, что таким образом Вы что - то хотите получить, какие - то ощущения, эмоции и т.д. Не всегда человек может осознавать, что именно ему не хватает для психологического комфорта. Чтобы понять, осознать это, нужно проконтролировать, и сделать это точно, в какое время хочется перекусить, в какой обстановке Вы находитесь, какие мысли появляются именно в этот момент, что беспокоит, тревожит, радует и т.д. Таким образом можно выяснить, что является пусковым механизмом желания поесть, и понять, что на самом деле Вы хотите получить через еду.
Всего Вам доброго!
-
Добрый день! Вы едите от скуки,а не от чувства голода. Вы так привыкли делать в обычном для вас образе жизни,а потом решили похудеть. Похудеть то хочется?Конечно, но от привычек нужно отказываться, с ними бороться. Самый элементарный способ избавится от "постоянных перекусов" это заняться каким-то делом,у вас наверняка есть хобби?
Постарайтесь больше работать, что бы не оставалось времени,думать о еде. Сначала будет трудно, но потом вы привыкнете кушать только когда действительно голодны, так же как привыкли кушать от скуки.
Удачи вам!!!Будут вопросы,пишите!
Похожие вопросы