Красота, Здоровье
Решено
Упражнения. - вопрос №588468
Здравствуйте. Мне 21 год, есть ребенок. Раньше очень любила спорт. Проблем со здоровьем нет. Полтора года не занималась спортом. Потом как откормила грудью ребенка. Похудела, занималась через день. Вес 52-53. Рост 157. Сейчас занимаюсь два раза в день. Утром и вечером по часу. Разминка, кардио, упражнения на пресс, бедра. Иногда отвлекаюсь, ребенок. Упражнения делаю каждое по двадцать раз, какие-то по
март 25, 2013 г.
-
Всего ответов: 2
-
Добрый день! В принцыпе а почему нет, никто рамки не устанавливал ведь мы ме знаем насколько интенсивны вашы тренировки! Другое дело будет ли от этого толк! Я бы советовал составить хороший комплекс на все группы мышц, можно круговой, и заниматься через день все таки! В остальном вы молодец если питание действительно налажено ведь надо еще знать когда есть правельные продукты!
В интернете пишут что нельзя потому что это может загнать вас в перетренированность, это такое состояние когда организм истощен со всеми выходящими! Главное избегайте этого!
Удачи Вам!
-
Здравствуйте Александра!
Вы просто большая умница, не каждый человек способен заставить себя столько заниматься.Я хочу донести до Вас вот что:
Второго ребенка я кормила грудью 2.5 года.Естественно запас витаминов в организме был нулевой. Мне так же хотелось побыстрей похудеть, привести себя в порядок.Точно так же две тренировки в день, постоянная прокачка пресса, еще плюс бег по 5км. Но в один прекрасный день, мне стало все противно(наверно устала психологически, физически, мало витамин), и я не захотела тренироваться дальше.Потом было что-то с чем то, вес пошол вверх, я стала толстеть, мои кубики стали скрываться(понятно за чем), очень долго я не могла себя заставить начать тренироваться(учитывая что второго ребенка я родила в 32г.).Просто факт на лицо-перетренированность.Поэтому посоветую делать для себя отдых, разгрузочные дни, сходи в бассеин(это другая нагрузка), Погуляй с ребенком в парке, сходи на ночную дискотеку(я ребенка оставляла иногда и ходила потанцевать)от танца ты сожжош в 2 раза больше каллорий.Но это чисто мое мнение, и факт того, что было со мной.
По поводу питания все правильно, я бы добавили смесь из орехов и меда.
Можеш написать мне, я составлю комплекс упражнений в домашних условиях.
Желаю здоровья тебе и твоему маленькому сокровищу!!!!
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы