Красота, Здоровье
Вопрос не по теме, но... - вопрос №601976
Вопрос не по теме, но все таки, какая диета эффективнее? лесенка или киллограмчик?
апрель 8, 2013 г.
-
Всего ответов: 4
-
Каждая диета по своему эффективна, я бы не рекомендовал ни ту ни другую, так как питание должно быть подобранно индивидуально!
Мой совет: пробуйте и ту и другую, там увидите как вам удобней!
-
Здравствуйте!
У каждого организма разный обмен веществ, поэтому то, что помоглопохудеть другому может совсем не помочь, и и даже навредить вам. Мой вам совет: активно занимайтесь спортом, кушайте больше овощей и фруктов (гранатовый сок, киви, добавляйте немножко имбиря в чай) и кушайте часто ( 5 раз в день) и небольшими порциями — не более размера вашего кулака. Завтрак должен быть плотный, обедом может быть легкий овощной супчик и куриная грудка без кожи и костей, полдник — яблоко и кефир, тоже и на ужин.
Запрещаются — сладкое, выпечка ( любая!), картошка, наваристые мясные бульоны, любые колбасы, сосиски, пельмени, фаст-фуд.
-
Здравствуйте!
Если Вы занимаетесь фитнесом, эффективна белковая диета, в которой убираем совсем жиры, и урезаем углеводы.
-
Эффективна не диета, как таковая, а правильное питание. Оно будет зависеть от рода деятельности.возраста.режима труда и отдыха.
Самое главное для всех групп соблюдать режим питания и не наедаться (для складирования). А есть столько сколько тратит организм или потратил. Обязательно между приёмами пищи чистая вода. перекусов нет 3-4 часа. если повышен аппетит принимайте меры(психологическая работа над собой, вода, отвлечься на спорт или другой род деятельности. понять надо это Вам или нет--без компромиссов). Вечер всегда" лёгкий". Более подробней в чате.
Похожие вопросы
Решено
чем полезен мед с грецкими орехами?
Вопрос задан анонимно август 21, 2010 г.