Психология
Решено
не могу сконцентрироваться - вопрос №606581
добрый вечер
не могу на чем либо сконцентрироваться. запомнить информацию. в школе была хорошая память, через неделю мог рассказать о чем рассказывали на каком уроке и без доп учебы и подготовки сдавал на отлично все задания. а сейчас не могу сосредоточиться не помню как давно это началось. может года 3 — 4. школу закончил 7 лет назад. мне 25. не могу
посоветуйте в чем может быть проблемя и как ее решить
спасибо
Вопрос задан анонимно апрель 12, 2013 г.
-
Всего ответов: 1
-
Сергей, это состояние может быть результатом стресса, а также синдромом хронической усталости. Вы, должно быть, сильно устаете на работе, когда вам приходится волей-неволей заставлять себя концентрироваться и быть внимательным. Или приходилось это делать в прошлом. А ваша рассеянность сегодня является компенсацией за чрезмерный труд. Здесь может помочь медикаментозное лечение.
Если не хотите к нему прибегать, то попробуйте учиться концентрации на простых действиях. Например, вы чистите зубы. Все время, пока вы их чистите, не позволяйте себе думать о чем-то другом, сосредоточьтесь на этом процессе. Подойдите к окну, посмотрите на перспективу, заставьте себя посчитать окна в соседнем доме, количество машин во дворе и т.д. Будьте внимательным и не позволяйте себе отвлекаться. По началу может быть трудно, начинайте с 5-ти минут в день.
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы