Красота, Здоровье

• Всего ответов: 4


Ризаева Ольга Александровна
3-й в Красоте и здоровью
4.9 26 отзывов
         Здравствуйте!
Полезность каш для пищеварительно-кишечного тракта доказана неоднократно, отсюда прямая польза для кожи, волос, для стройности фигуры. Все крупы богаты сложными углеводами-основными источниками энергии.
Гречка содержит-витамин В(укрепление нервной системы, благоприятное влияние на состояние кожи, волос, ногтей), железо, магний, калий, кальций, йод, фосфор, растительные белки, различные аминокислоты.Жиров и калорий совсем немного.Помогает выведению из организма вредных веществ.
Пшеничная содержит-железо, фосфор, калий и кальций, микроэлементы, витамины В6 и В12, большое колличество клетчатки.Ее хорошо употреблять для поддержания желудочно-кишечного тракта, избегать запоров.
Пшенная содержит-железо, фтор, магний, марганец, кремний, витамины группы В, А, РР, клетчатка, аминокислоты.Энергетическая ценность пшенной каши велика.
Самая низкокаллорийная каша сваренная на воде-
рисовая-117ккал. на 150гр. каши.
овсяная-132ккал. на 150гр. каши.
гречневая-135ккал. на 150гр. каши., затем идет пшеничная и пшенная.
Кушайте каши, и не переживайте!
апрель 15, 2013 г.

Андрей
8-й в Красоте и здоровью
0 отзывов
Кашы можно и нужно есть по утрам, я бы еще посоветовал к каше есть белковую пищу, например куринную грудку!                б    ж     у
рис рассыпчатый	113.0	2.4	0.2	24.9
каша греневая рассыпчатая	163.0	5.9	1.6	80.3
каша гречневая с грибами и маслом	112.1	3.1	2.1	15.2
каша манная на молоке с маслом — тарелка (200г.)	128.3 256.6	? ?	? ?	? ?
каша геркулесовая молочная	105.0	3.2	4.3	14.2
каша геркулесовая на воде	84.0	2.9	1.4	14.8
каша гречневая вязкая на воде	90.0	3.2	0.8	17.1
каша манная молочная	98.0	3.0	3.2	15.8
каша манная на воде	80.0	2.5	0.2	16.8
каша перловая рассыпчатая	106.0	3.1	0.4	23.0
каша пшеничная вязкая на воде	90.0	3.0	0.7	17.0
каша пшенная рассыпчатая	135.0	4.7	1.1	26.1
каша рисовая молочная	97.0	2.5	3.1	16.0
каша рисовая на воде	78.0	1.5	0.1	17.4
фасоль вареная	123.0	7.8	0.5	21.5
каша овсяная на молоке с сахаром	76.0	3.2	3.3	8.6
каша манная на молоке с сахаром	77.0	3.1	3.0	9.4
апрель 15, 2013 г.

☸СВЕТЛАНА☸
35-й в Эзотерике
4.9 1221 отзыв
Можно — да. Но лучше вареных каш по утрам есть пророщенные зёрна, чем разноообразнее, тем лучше!
апрель 15, 2013 г.

Леонид
6-й в Доме и отдыхе
5.0 4 отзыва
Можно и нужно. И не только утром.  Можно разнообразить перловой (она самая полезная) рисовой (нешлифованный желательно)  овсянной. 
апрель 18, 2013 г.

Похожие вопросы