Панические Атаки - вопрос №617851

Добрый день, у меня такая история. Встречалась с молодым человеком, он ушел в армию. Я его ждала, мы общались, каждый день говорили по телефону. Все было нормально, за неделю до его прихода он без объяснений бросает меня. Была единственная смс *Забудь меня и живи своей жизнью* и он исчез. Отношения у нас длились три года. После чего у меня былнервный срыв, я попала в больницу. Поставили диагноз Тревожно Депрессивное Расстройство. Прописали курс афобазола, и две недели кололи самый обычный комплекс витамин. Начались жуткие панические атаки, что я даже не могла встать с постели. Обратиться к психологу возможности не было. В таком состояний я была около месяца, я вообще не выходила из дома. Я постоянно плакала была как овощь. В один день встала и решила что то сделать, записалась в автошколу (всегда очень хотела получить права) началось кошмарное время. После каждого выхода на улицу и поход в автошколу у меня были истерики, я не могла находиться на улице больше пяти минут. Мне тупо становилось плохо и все начинало уплывать. НО с каждым разом мне было все проще, я получила права. Я могу выходить одна на улицу, атак становиться реже. Сейчас объявляется этот молодой человек… Предлагает дружбу, общение по смс. Меня сразу же накрыло, я впала в какое то апатичное состояние. Устала бороться с этими атаками, начинаю грузиться себя тем что не могу жить нормально, спокойно сидеть с подругами в кафе, не могу никуда уехать. Я хотела спросить у вас какие то советы по борьбе с паническими атаками. Как вести себя в этот момент? Или о чем нужно думать? Как можно их избежать? Правильно ли что я сама таким способом пытаюсь себе помочь? Или такие стрессы после каких то походов за пределы дома могут как то усугубить мое положение?

апрель 25, 2013 г.