Красота, Здоровье
Решено
Бег - вопрос №631504
Здравствуйте уважаемые эксперты! Решил поправить самочувствие бегом. Бегаю уже месяц. После каждой пробежки (они через день) плохо сплю.Принимаю амино комплексы, уже мелатонина по три таблетки ем. Рацион питания стабильный. Вечером салаты кушаю. Антропометрические данные рост 170, вес 69, возраст 24. Даже стыдно, то что протяженность пробежки то 1.5 км. При ЧСС 130 можно сказать ходьба) друг дал пред.тренировачный комплекс NO
май 12, 2013 г.
-
Всего ответов: 1
-
Бег надо нарабатывать постепенно, со временем все придет!
НОИксплоуд не самый лучшый выбор! Как по мне то массы мало.На вечер салаты ничего вам не дадат, ешьте больше белковой пищи и будете нормально спать! И вообще нужно урегулировать рацион!
Лучший ответ по мнению автора