Красота, Здоровье
Решено
Можно ли совершать пробежки при грудном вскармливании? - вопрос №64112
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, могу ли я совершать пробежки, если до сих пор кормлю ребёнка грудью? (кормлю 2 года). Или от этого грудь станет в ещё худшем состоянии и стоит отложить тренировки на тот период, когда я завершу грудное вскармливание?
март 10, 2011 г.
-
Всего ответов: 5
-
здравствуйте,Katrin!форма груди не меняеться от таких факторов,которые не влияют на ее изменение.пробежка-это один из этих факторов.вы боитесь,что она отвиснет?ерунда!ничего не случиться.изменение груди может быть от неправильного бюсгалтера,кормления грудью,заболевания и др.подберите себе правильный бюсгалтер,следите за ней и бегайте на здоровье.
-
Я бы сказал, что даже нужно:
Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.Бег позволяет наладить ритмическую работу эндокринной и нервной систем. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах входит в резонанс с бегом, при этом активизируются ранее незадействованные капилляры. Микроциркуляция крови активизирует деятельность органов внутренней секреции. Поток гормонов возрастает и способствует координированию деятельности других органов и систем организма.
-
Здравствуйте, можно. Сама являюсь кормящей мамой и интересовалась этим вопросом, занимаюсь спортом. Перед тем как бежать, только ребеночка покормите или после пробежки не кормите час. Чтобы молочная кислота не попала в молоко и все.
Лучший ответ по мнению автора -
Уважаемая Катрин, все зависит от того, насколько организм готов к таким нагрузкам. Если поддерживаете свое физическое состояние в тонусе, то пробежки можете начинать с умеренных нагрузок. Но для начала я бы вам порекомендовал обратить внимание на мышцы брюшного пресса, спины, а потом уже переходить к бегу. Можно так же дать вам поподробнее информацию, если вы всерьез решите заняться бегом. Пишите, пока отвечаю бесплатно. :)
Самое главное пока вы кормите, избегайте серьезных нагрузик. Удачи Вам. -
Уважаемая Катрин, все зависит от того, насколько организм готов к таким нагрузкам. Если поддерживаете свое физическое состояние в тонусе, то пробежки можете начинать с умеренных нагрузок. Но для начала я бы вам порекомендовал обратить внимание на мышцы брюшного пресса, спины, а потом уже переходить к бегу. Можно так же дать вам поподробнее информацию, если вы всерьез решите заняться бегом. Пишите, пока отвечаю бесплатно. :)
Самое главное пока вы кормите, избегайте серьезных нагрузик. Удачи Вам
Похожие вопросы
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.