Медицина
При росте 164 вес 96 кг - вопрос №66703
Добрый день, у меня банальная проблема — лишний вес, много лишнего веса! При росте 164 я вешу 96 кг. Всегда была полной с самого рождения, уже в 13 лет мой вес был 67 кг. В 17 лет когда вес подошёл к 85 кг я села на диету, за 3 месяца удалось сбросить 10 кг (ела одну куриное филе в день
Вопрос задан анонимно март 20, 2011 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте!
Давайте определимся!
Во первых.гены не обмануть!!!Есть склонность к полноте,значит худеть будете только на лицо!!!
Во вторых-лишний вес не от сала,а от углеводов!!! Конфетки и булочки-вот Ваши враги!!!
Остаётся,хороший кусочек мяска и овощи от вольного!!!И Фрукты! А для имуной системы и для насыщения кефиры,ряженку,взбитые с фруктами блендером!!!
С важением!
-
Здравствуйте!
Найдите хорошего грамотного эндокринолога и проверьте полностью свой гормональный статус на данный момент. Ешьте все что хотите, но по чуть-чуть, через 2часа,разбавляя еду водой. Ограничте потребление соли, чтобы не было отеков.Акцент по калорийности сместите на утро, но спать голодной не ложитесь.После того, как поели, никогда не лежите и не сидите, а чем- нибудь займитесь.Вам подойдут длительные пешие прогулки на свежем воздухе в любую погоду,плавание,т.е все марафонское,анаэробное.Когда выходите на улицу,то посмотрите на прохожих-каждый погружен в себя и до Вас им дела нет.Напишите 10 пунктов, по которым Вы себя цените и любите.Ведь Вы у себя одна.Повесьте этот листок на видное место.И запишитесь на Модный приговор на 1 канале.У Вас большая сила воли. Все у Вас получится!
Удачи!