Психология
Добрый день я спорцмен перед... - вопрос №679483
Добрый день я спорцмен. перед соревнаваниами я так волнуюус что дрожу. и от етого мой резултат падает. что делать?
июль 4, 2013 г.
-
Всего ответов: 2
-
Добрый день! Могу помочь более подробно в личной беседе. Здесь и сейчас порекомендую два простых упражнения перед стартом: 1. Глубокий вдох, три медленных выдоха — пока не почувствуете, что волнение проходит. 2. Вечером перед соревнованием прокрутите мысленно все свои действия, которые будете совершать на соревнованиях, представьте, как у вас все получилось — важен позитивный настрой. Ну и главное, верить в себя, хорошо тренироваться, и все получится! Волнение надо принять, не бежать от него, сказать себе «Да, я волнуюсь. Но другие волнуются не меньше. Значит, все равны».
-
Добрый день! Могу помочь более подробно в личной беседе. Здесь и сейчас порекомендую два простых упражнения перед стартом: 1. Глубокий вдох, три медленных выдоха — пока не почувствуете, что волнение проходит. 2. Вечером перед соревнованием прокрутите мысленно все свои действия, которые будете совершать на соревнованиях, представьте, как у вас все получилось — важен позитивный настрой. Ну и главное, верить в себя, хорошо тренироваться, и все получится! Волнение надо принять, не бежать от него, сказать себе «Да, я волнуюсь. Но другие волнуются не меньше. Значит, все равны».
Похожие вопросы
здравствуйте мне 19 три дня я не могу уснуть так как меня мучает то что как только я закрываю глаза то я как будто перенашусь ку да то и боюсь не открыть глаза,так же в этом состоянии у меня
сентябрь 11, 2014 г.