Психология
Решено
социофобия - вопрос №679645
Здравствуйте уважаемый доктор! Мне 20 лет. Я малообщительный, а если говорю, то с напряжением, не внятно. Перед тем, как позвонить в большинстве случаев, проговариваю в голове, то что хочу сказать. В критических ситуациях не могу возразить, не могу отстоять свою точку зрения, т.к. не идут мысли в голову. Думаю, что это у меня передалось по наследству (бабушка, дядя). Возможно меня
июль 4, 2013 г.
-
Всего ответов: 3
-
Добрый вечер!
Нарек, книги — могут дать лишь теоретические рекомендации по преодолению стеснительности и приобретению уверенности в себе. Прежде всего, Вам нужна длительная и регулярная практика общения со знакомыми и чужими людьми. Каждый день давайте себе задание, к примеру, спросить разными фразами у людей на улице как пройти к вокзалу… и др.
Любой страх можно преодолеть, если идти к нему навстречу, а не бежать от него.
А заготовками вы можете себе реально помочь развить речь, которые в конце концов уже не пнадобятся, ваша речь будет литься сама собой на автоматизме.
-
Здравствуйте! Вам помогут упражнения перед зеркалом — заранее заготовьте то, что хотите сказать, и репетируйте, с улыбкой на лице, четко и внятно. Перед звонками можно и записать слова на бумагу — так тоже будет легче, чем просто прокручивать в голове, тем самым, тревожась только сильнее. С такой проблемой действительно трудно справиться самому, лучше бы постоянные консультации с психологом (я могла бы помочь), однако есть вариант, что вы и сами справитесь. Чтение — отчасти помогает, я бы посоветовала почитать цитаты, притчи и скороговорки. Нет ничего невозможного, главное верить в себя и работать над собой, вся жизнь — преодоление
Лучший ответ по мнению автора -
Добрый день. Нарек, вам нужно поднять самооценку, чтоб стать уверенней в себе освоить навыки публичного выступления и техники дыхания. А пока прочитайте эту статью — уверена найдете в ней для себя много интересного
http://www.liveexpert.ru/journal/view/464498-podnimi-uverennost-v-sebe?id=35493
Мудрости вам. Лидия.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. Помните, профессиональный взгляд эксперта на вашу проблему может не совпасть с вашим мнением о ней, но это не повод ставить эксперту минус
Похожие вопросы
Решено
Меня Изнасиловал мой бывший молодой человек
Вопрос задан анонимно июль 24, 2011 г.