Психология
все сильно раздражает..! - вопрос №69819
Добрый день!Меня зовут Карина, мне 20 лет.Моя проблема заключается в том, что я постоянно раздражаюсь на всё подряд… И весь свой гнев выливается на моего любимого мужа. Могу резко и грубо накричать, да чтобы по-обиднее… Потом прихожу в себя и становится стыдно… Последнее время вообще муж стал постоянно раздражать меня… мне все время что-то не нравится как он делает… Хотя
апрель 1, 2011 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте, Карина!
Сдерживать раздражение бесполезно, чем дольше вы будете сдерживать свой гнев, тем сильнее будет вспышка, разрядка. Вы уже, наверное, это заметили. К тому же невыраженный гнев никуда не делся, он просто сменил направление и это направление Вы сами, а это уже опасно для здоровья. Получается замкнутый круг, его нужно разомкнуть, и чем скорее, тем лучше. Говорить об этом можно много, выдвигать разные версии происходящего с Вами, но в Вашем случае, разумней обратиться к экспертам в чат(почитайте профили, просмотрите ответы на вопросы), выберите того, чья позиция Вам ближе, и не откладывайте на потом, все только усложнится. Удачи Вам.
-
Было бы проще, если бы Вы описали, что именно в поведении мужа Вас раздражает. Понимание того, что Вы неправы — первый шаг на пути к переменам. Если Ваша «раздражительность» была до замужества, скорее всего причина в детствте. Давайте разбираться...
-
Здравствуйте, Карина! В основе и Вашей раздражительности, и паники лежат иррациональные, не вполне обоснованные, нереалистичные убеждения и установки. Подумайте — ЧТО именно раздражает Вас, вызывает гнев — не представление ли о том, что другие люди ДОЛЖНЫ, ОБЯЗАНЫ быть не такими, какие они есть, а такими, какими Вы хотели бы их видеть? Насколько обосновано такое убеждение? Действительно ли все ОБЯЗАНЫ соответствовать Вашим представлениям и желаниям? К чему приводит Вас поведение, основанное на таких убеждениях?
В основе тревожности и страха также лежат нереалистичные убеждения — например, в том, что мир ДОЛЖЕН быть АБСОЛЮТНО безопасным, или от ЛЮБЫХ опасностей, которые Вы себе можете представить, ДОЛЖНА быть 100%-я защита. Насколько реалистично такое убеждение? Действительно ли возможно исключить из жизни ВСЕ риски, ВСЕ опасности, и действительно ли жить можно только в таком абсолютно безопасном мире, или всё-таки можно нормально жить и в реальном мире? К чему приводит такое стремление к АБСОЛЮТНОЙ безопасности при его столкновении с реальностью — не к страхам ли и к тревоге?
Для того, чтобы разобраться подробнее в своих убеждениях/установках и при необходимости скорректировать их (тем самым убрав причину отрицательных эмоций и нежелательного поведения), нужно поработать со специалистом некоторое время, одним советом и ответом на вопрос изменить их нельзя. Поэтому выбирайте подходящего Вам эксперта (читайте профили и их ответы на вопросы других людей), и обращайтесь к нему за консультацией.
-
Добрый день!
Карина, Ваши «приступы раздражения», крик и гнев объяснимы. Так «выходит наружу», «дает о себе знать» Ваши внутренняя неуверенность и беспокойство, Ваши страхи. О чем они? Объяснимо и это.
Велика ответственность женщины за семью, за любимого человека. Думаю, Вы нежно привязаны к своему мужу и именно поэтому чувствуете острое беспокойство и огромную ответственность за Ваше будущее. И в то же время, предъявляя «высокую планку требований» к себе (думаю, вы приучены строго спрашивать с себя с самого детства) – недостаточно верите в свои силы. Образно говоря, у Вас как бы «дрожат колени» от тяжести предъявляемых к себе требований и ожиданий.
Получается как бы «необъяснимый парадокс»: будучи от природы чуткой, нежной и преданной натурой, Вы порой предъявляете себя людям как «пороховую бочку», с которой опасно находиться рядом – из-за того, что не верите в свои силы. А сил женщине в семье нужно, и правда, много.
Как быть? Вы знаете, «все мы родом из детства». И мне кажется, что иногда Ваши близкие – конечно же, из лучших побуждений – побаивались Вас «перехвалить»… Так? Не настала ли пора «компенсировать» это невольное «упущение»?
Карина! Мы можем ровно столько, сколько позволяет нам Вера в собственные силы. А вера – «подпитывается» успехом. А что если «взять за правило» подмечать свои успехи каждый день: как говорится, «сам себя не похвалишь – никто тебя не похвалит» )). По крайней мере, на первых порах )). Так это, может, скоро и в «привычку войдет»? ;) На самом деле – это «надежное оружие» против паники… Надеюсь, оцените ))…
И еще – думаю, Вам повезло, что рядом с Вами муж, который терпеливо поддерживает Вас. Попробуйте использовать и этот ресурс, поделив с ним часть ответственности за семью. Преданный мужчина – хороший помощник )).
Насколько я поняла – сейчас вы живете отдельно от родителей? Думаю, это хорошее начало… Хоть и трудно на первых порах – зато так Вы сможете быстрее «встать на крыло».
Знаете, 20 лет – этот рубеж, трудный для каждого человека… Это начало настоящей зрелости… Пусть с каждым новым годом у Вас будет все больше поводов для уважения к себе!
Удачи.
С уважением, Ирина.
Похожие вопросы
как объяснить родителям, что компьютерные игры это нормально?
Вопрос задан анонимно октябрь 23, 2010 г.