Психология
Решено
Как похудеть-тренинг или внушение - вопрос №74673
Уважаемые эксперты! Могли бы вы двть мне совет- лучше, возможно, психологический или даже ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ тренинг или внушение -я на все согласна, мне правда нужно, готовлюсь к операции в будущем-как сбросить вес. Я пробовала голодать, раз в неделю -помогло, но когда бросила через 3 года -располнела, естественно. Я пробовала сидеть на диетах, считать очки. Помогает-но только временно, затем организм говорит, как
апрель 20, 2011 г.
-
Всего ответов: 6
-
Доброго Вам вечера, Альбина!
Я занимаюсь коррекцией веса уже 4 года, у меня опробованная программа(индивидуально и в группах), которая дает хороший и главное стойкий результат. В основе программы: психологический настрой на похудение(или набор веса), в зависимости от запроса, подбор физ. упражнений с учетом темперамента, характера, пищевых привычек, т.е. смена образа жизни. Просмотрите мой профиль, если готовы серьезно поработать, буду рада вам помочь. Ирина.
-
Добрый вечер.Ну во-первых перестать быть собою недовольной.Говорить, что Вы толстая и говорить это перед зеркалом, смотря на себя.
Настройтесь позитивно, что у Вас выйдет похудеть .
Знаю хорошую штуку для похудания, тут уже не дело психологов, диетологов скорее.Можно просто считать каждый день каллории.Установить себе некий минимум каллорий. Можно найти на сайте таблицу каллорийностей. И записывайте всё, что едите.Не лишая себя даже вкусненького.Но Вы сразу от него по-максимуму откажитесь, когда увидите цифры.
Плюс можно ещё чуток делать физические нагрузки, крутите велосипед на спине лёжа, всё самое простое, но хотя бы каждый день по чуть-чуть! хоть 10 минут.
Тогда всё получится.Глаавное желание похудеть и понять, что для этого надо усилия, а не «колдовство = внушение».
Всего доброго.
Лучший ответ по мнению автора -
Лишний вес — проблема, решаемая на психологическом уровне. Любая диета дает только временный вариант. Постоянный вариант дает только диета, которой придерживаются всю жизнь. Но диета предполагает под собой контроль и ограничения, которые в последствии могут привести к иным проблемам. Могу позаниматься в чате. Есть опыт работы в данной сфере.
-
Называется кино и немцы!!! Чем больше женщине хочется похудеть, тем больше есть хочется, чем больше сидит на диете, тем больше загоняет свой организм и влазеит в депрессию. А депрессию, как у нас лечат? Да запивают спиртным, или заедают. И помогает, да ещё как. Вот так милая Альбина и рождаются приобретённые рефлексы. То есть поплохело на душе, оп и съела, что нибудь вкусненькое и отвлекла себя. Потом раз объелась, то же занятие отвлекалочка. от переживаний ибо живот так давит на внутренние органы, что не до депресии.и Тут решает наша барышня с понедельника взяться за себя и сдаться либо Алену Карру, который на каждой странице своего текста обещает, что на следущей вы прочитаете чудо исцеления, либо Барменталю, который приуспел в рекламе и фотошопе, или одеть красовки и добежать до конца дома и обратно. Ах да забыл, можно ещё крутить виртуальный велосипед, можно пить сырую воду в больших количествах, да только она насильно не лезет и плохо от неё становится ибо растворяются в организме яды, которые набрались от переживаний и обжорства.А сколько деетологов сидят со счётами и заставляют считать каллории? О несметное множество, и сами едва сдерживаются. чтобы не пополнеть, лишь бы не потерять денежную кормушку. Они считают калории и деньги полученные от доверчивых клиентов пропагандируют здоровый образ жизни, а сами завидуют своим клиентам. Тем хоть можно заедать депрессию, а им нельзя, в крайнем случае глушить антидепрессантами, или спиртным.А что же делать, спросите вы? А причины, того, что вы полнеете совсем в другом. В вашей депрессии, в ваших страхах, в ваших комплексах, в незнании инстинктов, которые нами управляют, в доверчивости.Вот вы пропагандировали Алена Карра, а это обыкновенный клоун авантюрист. Всю жизнь был алкоголиком, а потом случайно нашёл толковых писак и вложил в них деньги. Читаешь его для любопытства и просто стыдно за наш оболваненный народ. Вот вам ссылка, прочитайте, может поймёте где собака порыта, там есть ещё мои статьи, думаю для того, чтобы понять от чего агрессия, депрессия образуются вам хватит информации.Читайте профиль. Обращайтесь. с ув. Александр.
-
Приношу извинения, я не оставил ссылки на мои статьи.
psihologist.ucoz.ru/publ/dominanta_ili_chto_takoe_privorot_i_otvorot/1-1-0-68
psihologist.ucoz.ru/publ/chto_takoe_agressija_kak_ejo_kontrolirovat_i_chto_takoe_porcha/1-1-0-67
psihologist.ucoz.ru/publ/kak_formiruetsja_depressija_i_chto_takoe_sglaz/1-1-0-66
-
Час добрый!
Вы ищите техники, а они всегда вторичны. Первична причина и запущенный механизм-программа.
Простой пример о теме мотивации: голливудские актёры худеют-толстеют в рекордные сроки на неимоверное число кг, не потому что ничего не едят, а потому что есть цель, есть мотивация, они умеют управлять своиим телом через свои желания.
А Вы свои желания импульсы — заедаете.
Борменталь? — увы, но эта тема была дискредитирована массовостью, и один из основателей, сейчас открыл свою клинику, я с ним лично знаком.
А суть той методики — введение человека в изменённое состояние сознания на ночных тренингах, и внедрение кода, который для кого-то авторитетен, а для кого-то просто поколбаситься за деньги мужа в тусовке по ночам на тренингах.
Начните с простого- ответа на вопрос: что я заедаю, и зачем мне нужно похудеть, что я от этого получу-потеряю?