Психология
Цикличность\Зацикливание - вопрос №75778
Здравствуйте Уважаемые консультанты, у меня проблемы с цикличностью.Если начинаю думать о чем то плохом то вскоре случается слабый приступ паники, подскажите что мне делать.Как избавиться от зацикливания или хотя бы уменьшить её.С Уважением Сергей.
апрель 26, 2011 г.
-
Всего ответов: 4
-
Час добрый, Сергей!
Остановить поток внутреннего диалога, что мешает чувствовать себя настоящего.
-
Опыт имеет структуру. Если разрушить структуру затягивающего разрушительного опыта (привычки), а лучше — трансформировать — то он (она) утрачивают свою силу. Нет вещей бесполезных, есть неумение ими пользоваться.
Вместо паники — какого результата вам хотелось бы добиваться?
-
Доброго дня, Сергей!
У Вас проблемы не с цикличностью, а с застреванием в ожидание негативных событий, что способствует возникновению волнения, неуверенности в себе, приступов паники. Вам следует выяснить причины побуждающие Вас думать о плохом и ожидать неприятностей. Избавляться от этого следует под руководством специалиста психолога. Удачи Вам. Ирина.
-
Здравствуйте, Сергей!
Часто, такая цикличность бывает признаком начинающейся депрессии. Посмотрите, что происходит в вашей жизни, что заставляет вас чувствовать себя в тупике, снизьте нагрузку хотя бы на какое то время. Этот формат не предполагает конкретных советов, но я думаю вы без труда их найдете.
Еще один момент, на который стоит обратить внимание это то что, возможно, «паника» это ваш способ реагировать на те трудности, безвыходные ситуации которые встречаются в жизни. Если это так, то стоит потратить время что бы научиться реагировать на проблемы по другому.
Похожие вопросы