Медицина
Решено
Жжение в шейном отделе позвоночника - вопрос №767945
Когда долго работаю за компьютере появляется жжение в шейном отделе позвоночника, какие процедуры пройти, чтобы это прекратилось? Спасибо. (Илья, 24 года)
Дополнение автора от сентябрь 25, 2013 г., 11:09:23
А дома массаж какой либо или мазь могут помочь? Или это невролог уже назначит? Заранее спасибо
Илья сентябрь 25, 2013 г.
-
Всего ответов: 5
-
Снимок шейного отдела, консультация невролога. Бассейн, монитор поставить так, чтобы шею не выгибать.Долше 30 минут непрерывно не сидеть за монитором. Найти тренера, который научит комплексу растяжек. Остеопатам вправлять не давать
-
Здравствуйте. Если вы долго сидите за компьютером. то это статическая нагрузка, которая нежелательна для позвоночника, поэтому необходимо делать короткие перерывы. Для профилактики остеохондроза необходима гимнастика:
1. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.
2. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
3. Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.
4. Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.
5. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
6. Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча(5 раз).
Эти упражнения рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику, а также выполнять их в течение рабочего дня. Делать их можно и сидя и стоя.Массаж рекомендуется делать после результатов снимка. Из мазей можете использовать — вольтарен, найз гель, фастум гель любую на выбор.
Буду признательна за оценку ответа.
Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте, Илья!
Срочно начинайте заниматься спортом! Гимнастика дома — отжимания, подтягивания, растяжки и так далее. Еще лучше, если не дома.
Растирать и массировать можете сами — просто руками.
-
Здравствуйте!
Во время работы за компьютером периодически (каждые полчаса) делайте короткий самомассаж (поглаживания, растирания, разминания и вибрация) шеи и упражнения на шею: повороты и наколоны головы, а также на весь позвоночник: наклоны, повороты и вращение.
Желательно обратиться к неврологу для обследования. Самомассаж и упражнения можно начать делать и без назначения невролога.
При наличии стойких болей рекомендую после невролога обратиться к мануальному терапевту для получения мануальной терапии.
Будут вопросы — пишите!
Добра и здоровья вам!
-
Илья, жжение в шейном отделе позвоночника говорит о раздражении чувствительных корешков в шейном сплетении спинного мозга. Это происходит при мышечно-тоническом длительном напряжении, грыжи и протрузии м/п дисков шейного отдела позвоночника и др заболевания.
Поэтому: очный осмотр невролога
МРТ шейного отдела позвоночника
Лечение по результатам исследований, а пока: массаж шейно-воротниковой зоны, ЛФК желательно с инструктором, плавание.
Местно можно Нестероидные мази.
