Психология
Здравствуйте, у меня такая проблема:я... - вопрос №779510
Здравствуйте, у меня такая проблема: я студент первого курса, буквально пару дней назад у нас была первая контрольная работа, перед её началом я блестяще знал весь материал, но как началась контрольная, у меня появилось беспокойство и страх за результат, после того, как не получился ответ, я стал уже паниковать, кучу раз пытался решить снова, но все усилия были тщетны, пытался
октябрь 5, 2013 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте, Антон.
Если я правильно вас поняла, то вопрос в вашей реакции на стресс. То есть материал вы знаете, но ровно до того момента пока наступает нервозная обстановка проверки знаний( ограниченная во времени и ориентированная на результат).
Если это так, то вам нужно подбирать себе психолога и настраиваться на серию консультаций, за 1-2 раза вам вряд ли кто-то поможет, так речь идет об адаптативном капитале вашей психики в стрессовой ситуации.
если же хотите еще раз попробовать выйти из этой ситуации самомтоятельно, то рекомендую посмотреть книгу Селье «Стресс без дистресса».
Удачи, если будет нужно обращайтесь. Катерина.
-
Добрый день, Антон, могу предположить, ваше чувство — страх сделать ошибку, я порекомендую Вам мысленно разрешить себе делать ошибки и хвалить себя за ошибки, и при этом еще и подкреплять на уровне тела ( например, что-то очень вкусное съесть). Полезно научиться техникам саморегуляции в стрессовой ситуации, например, дыхательные. с ув. Татьяна
Похожие вопросы