Психология
Решено
бессонница - вопрос №804605
Страдаю бессонницей.Боюсь бессонницы.Не могу лежать в кровати, хожу по квартире.Скажите если в роду никто бессонницей не страдал может ли с меня начаться фатальная бессонница?
октябрь 25, 2013 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте, Татьяна.Зачастую, бессонница появляется если накопило много напряжения, стресса или есть внутренние конфликты.При сне вы погружаетесь в бессознательное, а если там много страха, куча конфликтов есть много подавленных чувств, то психика просто не может этого перенести.
Есть много методик, помогающих телу подготовиться ко сну.И конечно нужна заботиться о своем эмоциональном состоянии.
Позаботтесь о себе, здоровья Вам и мудрости.
Лучший ответ по мнению автора -
Доброе утро. Татьяна, нужно определить и убрать причины вашей бессоницы. Причины могут лежать как в области психологии, например:
*беспокойство или депрессия, или длительное нахождение в длительной стрессовой ситуации (конфликты дома/на работе), или внутриличностный конфликт и т.д.
Причины могут лежать как в области физиологии, например: обострение хронических заболеваний, или проблемы с щитовидной железой и т.д. В этом случае, вам стоит обязательно обратиться к врачу.
И еще. Таня, исключите из повседневной жизни то, что может мешать вашему спокойному и полноценному сну, например:
*изолируйте шумы,
*провертивайте спальню,
*приобретите ортопедический матрас,
*оставьте, по возможности, вредные привычки (курение, употребление кофе, поздние ужины и т.д.)
*освойте методы релаксации и методы дыхания
Мудрости вам.
-
Ув.Татьяна, самое первое средство от бессонницы -это не обращать на нее внимания.Игнорировать ее.Она пройдет сама. Для того, чтобы было легче игнорировать, вы включаете медитацию(находите на ютубе) и ложитесь с мыслью не спать, а просто медитировать Медитация дает отдых за 5 мин такой, как сон даент за несколько часов. Постепенно ваш организм сам выберет, спать ему или пребыватьв забытье, которое приносит полноценный отдых.
если хотите обсудить этот вопрос подробнее, обращайтесь в чат.Всего вам оброго.
-
нет не может.. не передаётся генетически, не является самостоятельным заболеванием, пишите в чат, потому как вы более в вопросе не указали ничего, отстальное является консультацией на конфиденциальных условиях.
