Красота, Здоровье

• Всего ответов: 5


Евгений IRON
3-й в Религии
4.7 50 отзывов
Важно не столько объём калорий, сколько правильное употребление их и пищи в целом + правильная подвижность, употребление воды и т.д. Это индивидуально подбирается для каждого. Могу помочь настроить здоровый образ жизни.
ноябрь 6, 2013 г.

Ольга Викторовна
3-й в Красоте и здоровью
5.0 3 отзыва
Добрый день, Виктория!
Я бы также советовала бы Вам обратить внимание не на калории (это устаревшая и не давшая хороших результатов методика), а на микроэлементный состав того, что Вы употребляете впищу, питьевой режим и подвижность.
Готова ответить на вопросы в чате.
Здоровья Вам!
ноябрь 6, 2013 г.

Ева
4-й в
4 отзыва
Здравствуйте, Виктория.
Калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал в сутки. 
Чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю, необходимо каждый день создавать дефицит в 500 ккал. Например, 300 калорий уничтожаете при помощи физических нагрузок — спорт, а 200 — за счет питания. 
Обязательно в пище должны содержаться белки - яйца, рыба, мясо, молоко, творог — и жиры — растительные и животные.
Количество калорий для завтрака — не менее 350—400 ккал, на обед – не менее 450-700 ккал.
Возраст и физическая активность оказывают значительное влияние на количество потребляемых калорий.
Успехов Вам!
ноябрь 8, 2013 г.

Андрей
8-й в Красоте и здоровью
0 отзывов
Советую считать не калории а нутриенты и есть полезную пищу! 
Ведь калории можно получать как от вредной так и от полезной пищи!
ноябрь 9, 2013 г.

Никулина Анна
16-й в Красоте и здоровью
0 отзывов
Зачем так все усложнять? Есть система питания, которая поможет Вам похудеть на 5-10-15 кг и более, и при том без вреда для организма.  Но на этой систему питания надо питаться точь в точь указаниям
и сидеть на ней минимум месяц.
Обращайтесь, помогу!
С Ув. Никулина Анна — Диетолог
март 22, 2015 г.

Похожие вопросы