Психология
Решено
Я пою на конкурсе,как справится с волнением? - вопрос №824563
Но у меня какой-то страх.я боюсь, что у меня будет дрожать голос, когда я буду петь, выступаю первый раз, как проконтролировать этот процесс? или настроить себя?
ноябрь 10, 2013 г.
-
Всего ответов: 2
-
Для вшего случая есть два метода.
Первый - проработать со специалистом Ваш прошлый опыт (когда вы испытывали волнение). Дело в том, что волнение — это разновидность эмоции страха, сила заряда которой накопилась за множество лет, когда вы волновались. Специальные техники могут помочь снять силу заряда и оставить легкое приятное волнение.
Второй метод — продолжайте петь (заниматься этим) и осознавать воленние. Это самый жизненный способ. Он длительный, но эффективный. Единственное, что нужно сделать обязательно — это осознанть, что Вы и ваша эмоция волнения — это не одно и то же. Вы — это Вы, а волнение — это волнение. Рекомендую дать этой энергии прозвище типа трусиха или просто какое-то имя типа (машка) и когда будет возникать волнение, вы спрашивайте ее: Маша — в чем дело? Что происходит? И еще… зарегистрируйте, где конкретно на теле эта энергия проявляется (грудь, горло, солн. сплетение). Вам так будет легче ее регистрировать, а регистрация — это и есть то, что я называю осознаванием энергии волнения. Удачи!
Лучший ответ по мнению автора -
Еще один момент. Попробуйте до выхода попеть специально, создавая эффект дрожащего голоса от страх. У вас возникнет понимание и многое может измениться.
Похожие вопросы
Здравствуйте! Ситуация такова:работаю на ужасной работе,приняла решение увольняться.НО!загвоздка в том ,что нужно отрабатывать,а оплатят только за часы,а херачить,извините за выражение(физическая тяже
Вопрос задан анонимно май 5, 2024 г.
Здравствуйте, нужен совет по психологии. Мне 30 лет мне нравится заниматься handmade (я плету браслеты уже очень давно) но когда я их плету то не
май 2, 2023 г.