Помогите, я не могу просто жить так дальше - вопрос №828048
здравствуйте, помогите пожалуйста! Мне 21год, я студент, довольно стеснителен и не очень коммуникабелен… года 4 назад у меня был не самый лучший период в жизни и вот после него я начал замечать, что когда я что-то делаю на людях начинаю нервничать, у меня потеют и трясутся руки, пересыхает во рту и сами губы… потом к этому добавилась дрожь в ногах, потомначало перехватывать дыхание и не могу выдавитьслово в ответственной ситуации, еще подёргивание мышц на лице, суетливость какая-то… и я себя успокаивал, что мол все хорошоэто единичные случаи, но они повторялись, я уже начал на них не обращать внимания. Но это длилось до тех пор пока это не переросло в какую-то фобию, и стало проявляться в различных ситуация, допустим, иду я платить за коммунальные услуги и ещене дойдя к месту я уже себя накручиваю и прейдя к месту я становлюсь неуверенным в себе, у меня перехватывает дыхание (стаёт тяжело дышать), начинают трястись руки и теперь постоянно, когда я хожу туда со мной происходит одно и тоже… подобное проявляется в различных ситуациях, но чаще всего у меня только трясутся руки. Уже дошло до того что руки трясутся когда сидим с родственниками на дне рождении, я не могу нормально есть мне кажется, что на меня обращают внимание и чувствую себя не комфортно, я уже не говорю за университет, когда надо проводить какие-то опыты, это для меня превращается в ужас! И ситуации, в которых это проявляется различные, но все они связаны с людьми, я уже начинаю бояться, как я буду дальше жить, если я не могу ничего нормально делать в присутствии кого либо, даже поесть уже не говоря о работе. Хочу узнать, возможно, ли справится с этим. Хотелось бы как-то контролировать свои эмоции, избавиться не от симптомов, а от причины, то есть как-то себя контролировать… чтобы я реагировал на разные ситуации нормально как все люди и у меня не тряслись руки, я не дёргался. Возможно ли сделать это самостоятельно, не пользуясь услугой врачей. Вот что делать? Я хочу пойти на улицу, но боюсь
ноябрь 12, 2013 г.
