Красота, Здоровье
vip
Уважаемые эксперты!!!Подскажите пожалуйста!два года назад... - вопрос №833358
Уважаемые эксперты!!! Подскажите пожалуйста! два года назад я похудела на 32 кг(путем подсчета ккал).Потом, бросив курить поправилась на7 -8 кг.Всегда придерживаюсь здорового питания.Но сейчас занимаюсь фитнесом 4 месяца, бегаю, сижу на «диете Протасова»уже 5 недель и не скинула ни грамма! какой то кошмар! мне 25, рост 173,(нынешний вес 72.5 кг).Что делать? В чем проблема?
ноябрь 16, 2013 г.
-
Всего ответов: 8
-
Поменяйте диету и включите бег по утрам на тощак.
-
Здравствуйте Анна!
Дело в том, что Вы раньше худели с помощью питания, и очень много сбросили. Но я уверена, что поддтяжки и прокачки обвисших частей тела не было. Смотрите, сейчас Вы стали заниматься фитнесом( наверное делаете упражнения с гантелями, работаете на тринажорах), теперь каждая Ваша жировая клеточка, перерабатывается в мышечную(это происходит из нутри, поэтому пока результатов не видно). А жир всегда был легче, чем мышца. Поэтому не переживайте, результат от фитнес тренировок начинает приходить где-то через пол года. И еще, возможно эта диета Вам не подходит.
Вы итак большая умница. Желаю Вам всего хорошего!
Будут вопросы, пишите!
-
Здравствуйте, Анна.
Проблем может быть несколько. Вероятнее всего, организм еще не перестроился под «новый» режим. Или же нет баланса в количестве употребляемых и сжигаемых калорий — в соотношении Вашего фитнеса и такой диеты. Возможно, есть необходимость увеличить интенсивность физических нагрузок для Вашего организма.
Мой совет — не придерживаться определенных диет. Диеты вредны тем, что «выход» из них может спровоцировать набор веса. Грамотнее — раз и навсегда отрегулировать питание, режим и тем самым научитесь не набирать лишние килограммы.
Успеха Вам!
-
Меняйте чаще фитнес-программы, чередуйте аэробную программу с силовыми тренировками, увеличивайте нагрузки, питание должно быть сбалансированным. На гармоны проверьтесь если все результаты стоят на месте.
-
Включите в фитнес бег по утрам и чередуите с другими программами.Стараитесь придерживаться правильному питанию завтрак, обед, ужин.Удачи!
-
Пока вы «сидели на диете», подсчитывая «ккал», Ваш организм «привык» забирать по максимуму из того, что ему предлагается, поэтому теперь всё что он получает «сверху» он испуганно депонирует! И каков Ваш мотив похудеть?? Зачем Вам это? Ответьте себе. Потому что если мотив «плёвый» — организм не будет худеть. И еще по «старым» нормам у вас идеальный вес.))) Обратите внимание на наследственность — все ли в роду у вас «худышки»?
-
Значит это программа вам не подходит надо менять программу, не забывайте Пить витамины
-
Обратитесь к эндокринологу! Возможно у Вас гормональный сбой.
Похожие вопросы