Красота, Здоровье

виды тренировок - вопрос №875956

Добрый день! недавно услышала такое мнение, что организм лучше воспринимает тренировки когда они строго либо аэробные либо силовые. Что сочетание и аэробной и силовой нагрузки в одной тренировке не является эффективным. Сама хожу на групповые тренировки типа ABL, MT, Pump где в общем то присутствиуют оба типа нагрузки одновременно. Скажите так ли это?

декабрь 16, 2013 г.

Сообщить о нарушении

Всего ответов: 4

Ризаева Ольга Александровна

3-й в Красоте и здоровью

4.9 26 отзывов

Здравствуйте Наталья!

По русски говоря-это шейпинг тренировки, которые включают в себя кардионагрузку, силовые упражнения(но только с маленьким весом), прокачку пресса, ягодиц, бедер. Я уже много лет виду такого рода тренировки, и хочу сказать не зависимо от возраста, тренировки идут всем на пользу. Вы можете попробовать для себя, два вида тренировок, первый это занятия, которые Вы сейчас посещаете. И второй вид тренировки, раздельные, тоесть 3 тренировки в неделю кардио, и 2 силовые тренировки. Силовые тренировки с отягощениями(тоесть тринажоры, гантели, штанги), позволяют более эффективно прокачать мышцы. Попробовав разные направления, Вы выберите для себя, то что Вам подходит больше. Но поверьте результат будет в обоих направлениях.

Будут вопросы, пишите!

декабрь 16, 2013 г.

Денис

8-й в Красоте и здоровью

5.0 11 отзывов

Здравствуйте! это ошибочное мнение. Допустим если взять такой вид спорта как борьба, где надо быть одновременно сильным и выносливым. У них в тренировках присутствуют упражнения как на выносливость(бег, бесконечные кувырки, отжимания, подтягивания на большое количество раз и др.), так и на силу присидания со штангой, становая тяга, жимы. Благодаря этому очень сильны в единоборствах. А так советую вам определиться с целью, выбрать одно направление тренировок, либо несколько, в зависимости от ваших желаний. Успехов Вам!

декабрь 19, 2013 г.