Психология
Решено
Не могу нормально глотать пищу - вопрос №892379
Добрый день! Во время стрессовой ситуации у меня появилась боязнь глотать пищу, жутко боялась подавиться. Это привело к месячной голодовке. Сейчас прошло уже несколько месяцев, но до сих пор бывают «затыки» во время приема пищи. Даже чувствую, будто мышцы в горле сжимаются. Это все произошло после того, как мне рассказали, что можно запросто подавиться и умереть… Помогите, пожалуйста, я очень
Дополнение автора от декабрь 30, 2013 г., 16:53:01
еще в связи с этой фобией появился постоянный ком в горле, он проходит только во время сна, и когда я нахожусь в спокойном состоянии и не наакручиваю себя всякими страхами. И за столом я ощущаю нехватку дыхания, что пища как-то неправильно проходит, даже пару раз были панические атаки на этой почве...
Юлия декабрь 30, 2013 г.
-
Всего ответов: 5
-
Здравствуйте, Юлия! Постарайтесь для начала есть только мягкую или полужидкую пищу. ( Пюре, молочные каши, супчики и т.д.). И можете при приеме пищи запивать ее ( каждую ложечку) чаем или компотом или водой. Это поможет более мягкому глатанию пищи. Через некоторое время Вы привыкните к нормальным ощущениям во время еды и все у Вас обязательно нормализуется. А на будущее — прислушайтесь к моему совету — не слушайте всякую ерунду и не воспринимайте все так близко к сердцу. Умереть- Тьфу, тьфу, не сглазить- можно от чего угодно.Так что же все время жить и всего на свете бояться? Не волнуйтесь, все у Вас нормализуется.
Захотите пообщаться — пишите в чат. С уважением, Наталья.
-
Подавиться хорошо пережеванной пищей практически нельзя. Постарайтесь есть медленно, и пережевывать еду долго. Не питайтесь в фаст- фудах. Ешьте в спокойной обстановке.
Это не отменяет того факта, что у вас очень завышен уровень тревоги и напряжения. На глазок степень этих факторов установить нельзя. Скорее всего, нужно еще медикамантознзное успокоительное. Если сами не достигнете баланса, посетите врача- неврозолога.
-
Добрый день. Юлия, скорее всего, ориентируясь на описанную симптоматику, у вас дисфагия (нарушение глотания, страх подавиться).
Юленька, механизм возникновения вашей фобии «прост»: *вы случайно подавились кусочком пищи — это вызвало асфиксию, *невозможность дышать -вызвало у вас панику, *затрудненное дыхание -воспринимается организмом как угроза жизни (срабатывает инстинкт самосохранения), *а такой мощный страх прочно фиксируется нервной системой и откладывается в подсознании, *которое и «руководит» вами, в вашем случае, во время еды.
В лечении достаточно хорошо зарекомендовали себя нейролингвистическое программирование, сеансы психотерапии с квалифицированным специалистом.
Юля, о некотрых методах психотерапевтического лечения фобий, страховвы можете прочитать в моем профиле- новые блоки эксперта- тсраницы 2, 3.
Помните, решить вашу проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Самостоятельное лечение может нанести не поправимый вред психическому здоровью. Мудрости вам.
-
Здравствуйте, Юлия.
Чтобы понизить уровень тревоги можете использовать простое дыхательное упражнение.
Делаете глубокий вдох, задерживаете дыхание пока не почувствуете, что чуточку легче и медленно выдыхаете (растягиваете выдох, можно через губы). Повторяйте пока не станет легче.
Попробуйте разные вариации этого дыхания обращая внимание на свои чувства. Тогда найдете нужный вариант:)
-
Ув.Юлия, если вы верующая, то пойдите в церковь, возьмите провору и разжуйте ее до жидкого сотстояния.Ощутите благость приема этой пищи и повтоите эту процедуру несколько раз. Это поможет вамЗапросто подавиться нельхзя. Надо принимать пищу спокойно и с благодарностью за то, что она есть на белом свете. И все будет хорошо. Случаи, которых вы боитесь происходят при бездумном и жадном заглатывании пищи. Если же это случается, то надо грудью налечь на край стла, чтобы воздух, который есть всегда в груди, вытолкнул пищу наружу.И прокашлявшись, человек вернет себе способность дышать )Всего вам доброго.
Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы