Психология
Закрыт
vip
300
Здравствуйте, не знаю что делать... - вопрос №892632
Здравствуйте, не знаю что делать. Я парень, 29 лет, работаю рядовым иженерно-техническим работником. История заключается в следующем: на работе был корпоратив, на котором я изрядно выпил, другими словами просто напился до состояния которое не поддавалось контролю (изначально отмечу я не любитель спиртного, выпиваю очень и очень редко). Сам праздник прошёл без замечаний, но вот потом приключилось это. Уходил я одиниз
декабрь 30, 2013 г.
-
Всего ответов: 18
-
Здравствуйте, Ram.
Произошедшее касается только Вас и Вы совершенно не обязаны как то комментировать это или даже отвечать «да-нет» на какие-либо вопросы по этому поводу.
Вы совершили неприятный для Вас поступок, совершили его в состоянии очень сильного алкогольного опьянения, когда сознательный контроль был слаб. Все живы, никто не пострадал. Да, неприятно.
Уверен, Вы будете внимательны впредь в подобных ситуациях. А сейчас. не переживайте чрезмерно.
-
Здравствуйте.
Вот несколько советов:
1. Нужно принять произошедшее. Это ещё одно событие в Вашей жизни. Допустим, Вы не хотели такого, всё прошло как-то туманно. Но оно было. Это часть Вашей жизни. Может, Вы сможете найти положительные стороны, всё-таки Вы понравились этой женщине. Если будете бояться, не сможете полноценно общаться с товарищами, у Вас упадёт самооценка. Если будете отчаянно скрывать ото всех, будете опасаться того, что проболтаетесь (Вы или она). Если будете оправдываться, станете предметом посмешища. Да и вообще, почему Вам стыдно? Стыдно, что напились? Стыдно, что не владели собой? Или стыдно, что переспали именно с этой женщиной? Если третье, то примите это и успокойтесь. Если первое или второе, пересмотрите своё отношение к алкоголю.
2. Когда сильно волнуетесь по этому поводу, отвлекайтесь, читайте, кушайте, делайте зарядку или мышечное расслабление (например, по Якобсону), примите прохладное обмывание.
-
Все отрицайте, если что. Доказать сей факт не представляется возможным. Стойте на своем. Не было ничего и точка.
Ведите себя как обычно. Приветливо и спокойно.Ибо сама повышенная нервозность уже доказывает, что вам есть о чем беспокоиться.
И, в конце концов, это женщина, хотя и непривлекательная. Это тривиальное происшествие из мужской жизни.
-
Вы взяли на себя ответственность за поступок, который был совершен в неадекватном состоянии, из-за этого вам так плохо и страшно. Вы мыслите как трезвый о поступке, совершенном в нетрезвом состоянии. Вам нужно «выдохнуть». Вы не виноваты не в чем. Даже суды смягчают приговор за преступления, совершенные в нетрезвом состоянии. То, что случилось — нелепая случайность. Не более того. Вы специально ничего не делали. Вы просто стали жертвой обстоятельств. Если захотите узнать больше о подобных ситуациях, напишите, я дам литературу. А по поводу сослуживцев, не беспокойтесь, умный поймет, что вы попали в неприятную историю и посочувствует, а глупый если что-то и скажет, советую отшутиться и сказать мол «пьяный был не помню ничего». И выбросите из головы этот случай.
-
Здравствуйте, Ram.
Похоже, Вас терзает «внутренний цензор» — блюститель некого социально одобряемого образа себя любимого (который далек от себя настоящего). Так вот, вместо самобичевания, попробуйте «договориться» с цензором. В психологии это называется «безусловным принятием себя» (люблю себя такого, какой я есть, со всеми своими тараканами).
Что было, то было. Было и прошло. Другим и дела до этого нет. А кому есть — можете смело заявить: «не Ваше дело!»
Будут вопросы, обращайтесь, помогу.
-
Ram, добрый день!
Начала читать Ваше письмо, ну, думаю, «случилось страшное». Прочитала — поняла что, в принципе, ничего особенного-то не случилось… Де факто — все просто, все природой обусловленно, а то, о чем Вы пишите — это Ваше мировосприяитие и Ваши мироощущения, на которые Вы имеете абсолютное право. Но к ним я предлагаю вернуться чуть позже, пока давайте попробуем посмотреть на случившееся отстраненным взгядом зрителя (ну как в кино) и логически, без эмоций, разложить все «по полочкам».
Итак, условно назовем это случившееся «Эпизод». Между прочим, сразу спешу успокоить, имеет место быть, особенно после корпоративов — явление распространенное, не с Вами одним произошло… Какие факторы риска могут быть в этом случае. Вижу, как минимум, четыре основных: здоровье, проблемы с супругами, проблемы на работе (при условии запрета в компании на служебные романы), проблемы во взаимоотношениях с коллегами.
— Здоровье: беспокоит эта тема, сдайте необходимый минимум анализов и успокойтесь.
— Проблемы с супругами: судя по письму, Вы — человек свободный, у дамы тоже вроде в этом плане все спокойно. Вопрос отпадает сам по себе.
— Проблемы на работе (при условии запрета на служебные романы): в этом случае, полагаю, прежде всего сама дама заинтересована в молчании (у нее должность повыше, ей больше есть что терять), более того, напоказ ничего не выставлялось, перед коллегами отношения не демонстрировались, никто не будет в этом официально разбираться однозначно (это я Вам с точки зрения управленца со стажем гарантирую). Поэтому нет вопросов в принципе.
— Проблемы во взаимоотношениях с коллективом: опять же, никто рядом не стоял, фонарь никто не держал… В моей практике были клиенты с куда более серьезными проблемами (отснятыми на корпоративах фото и видео… — кстати, все живы-здоровы, почти все работают и даже карьерно подрастают). Если и просочится какая-то информация, это только информация, «сплетня» - ни о чем. Во-первых, поболтают и забудут, потому что сплетня хороша только когда свежая, это как жевательная резинка — больше 20 минут жевать не будут, надоест… Во-вторых, своим поведением и реакций (например, ответом на любую реплику в курилке с юмором «Да брось ты...») Вы сможете себе создать репутацию Бывалого Героя (мужчины мужчину всегда поймут и поддержат, а женщины — еще и позавидуют). Тоже нет никаких проблем.
Таким образом, из четырех обозначенных объектов риска остался только один, и касается он только Вас лично — здоровье (а что с ним делать при необходимости, все понятно).
Никаких угроз из внешнего мира нет, Вы просто получили определенный опыт, из которого, думаю сделаете свои нужные выводы: и про корпоративы, и про спиртное, и про самоконтроль. Это как в школе: получил двойку — пока исправлял, столько знаний прибавилось...
Теперь более детально про эмоции, кипящие внутри Вас. «Чувство стыда и страха усиливается....», "… меня стала преследовать какая-то мания, что она со всеми делится как провела прошедшую ночь...", «чувство громадного стыда, страха, что рано или поздно это узнают все...» — это Все безусловно Ваши эмоции, и обусловлены они прежде всего какими-то Вашими внутренними конфликтами (возможно, детские психотравмы, возможно просто строгое воспитание в семье, много что возможно...). Вы невольно сейчас проецируете именно свои ощущения на окружающих и ожидаете, что они так же будут реагировать на Эпизод (если вообще про него узнают, и если вообще захотят на него реагировать). Смею Вас уверить, что большинство просто «пройдет мимо» — у всех сейчас своих проблем хватает; часть людей — поиронизирует; кто-то позавидует (в смысле, хоть что-то у людей происходит); возможно, кто-то и позлословит (но Вы же им не можете это запретить), — если найдется такой кто-то.
Ваша главная задача — справиться со своими эмоциями прежде всего. Для этого у Вас есть много плюсов, в том числе и новогодние длительные праздники, когда несколько дней Вы будете дистанцированы от коллектива. Постарайтесь успокоиться (в интеренете есть много разных техник для саморегуляции — поищите что-нибудт комфортное для себя по работе с переживаниями и чувством вины, не сможете определиться, дайте знать в чат — подскажу). Когда относительно успокоитесь — примите для себя то, что произошло. Вам не перед кем оправдываться, и никому ничего не надо доказывать. Будет сложно справиться самостоятельно, не стесняйтсь обратиться к психологу за помощью — все проблемы решаемы. В Вашем же случае нет никаких угроз извне, есть только Ваши внутрении конфликты. Будет желание измениться — все получится.
По окончании новогодних каникул смело отправляйтесь на работу — у всех будет масса дополнительных впечатлений, всем будет не до Вас.
Искренне желаю Вам спокойных новогодних праздников и комфортного возвращения на работу!
Удачи!
С уважением,
Оксана
-
Добрый вечер. Вы сделали правильный вывод: не стоит уходить с работы — это не решение проблемы, а бегство от неё. К тому, раз тетке 55лет-значит её ждет скорая пенсия-сама уйдет)) А пока она не ушла, и вы работаете в одном коллективе, попробуйте сделать следующее:
*избавьтесь от страха -это позволит вам стать смелей, перестать бояться пересудов (если таковые есть).
*поднимите самооценку, которая упала в результате случайного проишествия-это позволит вам стать уверенней в себе.
*освойие навыки контроля от негативных эмоций и освободитесь от них — они мешают вам адекватней оценивать ситуацию.
*вспомните про чувство юмора и самоиронии- это позволит вам не драмматизировать ситуацию и легко парировать, на вдруг, случайно заданный вопрос.
Помните, решить вашу проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам.
-
Здравствуйте!
Не хотите общаться — не общайтесь!
Ничего страшного нет в том, что она расскажет про это. Если кто спросит у вас подробности, то скажите, что подробностей никаких нет, просто животный секс пьного мужика и пьяной бабы. И скажите, что вам это уже не интересно. Скажите, что вам интереснее теперь оставаться трезвым.
Возможно, что такая история рассказанная ею, привлечет к вам противоположный пол, как к мужчине, который делает свое мужское дело. И это вызовет интерес к вам от противоположного пола, поэтому не торопитесь увольняться, а подождите! Уволиться всегда успеете!
Вы не обязаны увольняться, что кому-то что-то нравится или не нравится. Их симпатии и антипатии - это не ваше дело, а ваше дело — это быть успешным и счастливым!
Добра и счастья вам!
-
Вам нужно принять происшедшее самому. И научиться жить с этим спокойно дальше. Если принятие произойдет, вам будет все равно кто знает и что об этом говорят. А уволиться всегда можно успеть. Спросите себя: почему вы считаете должным себя оправдываться? И еще один вопрос: Где проходит грань между положительным мнением о вас окружающих и вашим внутренним комфортом?
-
Сейчас Вы внутри своей головы боритесь с правдой и реальностью, стараетесь как-то переиначить ситуацию, обезопасить свое амплуа. Дело в том, что физически вы ничего уже не можете сделать, событие произошло и вы не в силах заставить ее молчать, если она захочет об этом рассказать (что очень маловероятно). Но простор для мыслей безграничный, ведь внутри головы вы ничего не можете окончательно решить, мысли и ужасные истории не могут закончится они крутятся по кругу заставляя вас все больше и больше страдать.В основе всей этой конструкции лежит страх оценки окружающих и любая попытка перестраховаться, что-то такое выдумать, прикрыть ситуацию только усиливают сам страх, ведь внутри всегда будет пульсировать мысль, а что если все-таки узнают…Единственный вариант успокоить всю эту бурю «страшных мыслей» это принять случившееся и дать случиться самому худшему… пусть все все узнают (представить это). Да этого вам очень не хочется, вы думаете, что умрете от стыда, но это сейчас вы уже умираете от стыда и позора каждый день внутри своей головы. А что если ничего страшного и не случится, ну узнают, ну посмеются, по прикалываются и забудут, тут нужно рискнуть и позволить этому быть. Вы сами выбираете либо вы каждый день и ночь изводите себя болью, либо живете в реальности и радуетесь:)Удачи Вам!
-
С наступающим Новым Годом, Ram.
Если Вы считаете себя мужчиной, (а я уверен — это именно так), Вы найдете в себе силы поговорить на эту тему с женщиной. Этот поступок явится терапией и произведет невероятный эффект — Вы начнете себя уважать, поднимется Ваша самооценка, Вы возьмете ситуацию под контроль, в конце концов, Вы перестанете бояться и задышите легко и свободно! И, к тому же, обретете, все те, полезные навыки, которые рекомендовали Вам освоить, глубоко мной уважаемые эксперты.
Желаю удачи.
Если Вы захотите что-то уточнить — пишите, я с удовольствием отвечу.
С уважением, Саранцев Сергей.
-
В этой ситуации нужно вести себя уверенно. Вы же мужчина. В такой ситуации может оказаться каждый человек. И врядли она будет делиться с подругами, а тем более с коллегами, о том что произошло между вами. Сами подумайте. Ей это ни к чему. Ей тоже наверняка не нужны лишние сплетни и усмешки. И если даже она будет всем подряд рассказывать про это, то вы лишь уверенно либо отрицайте это без всякого волнения, либо подтвердите это. Ничего такого в этом нет. Скажите что она королева в постели. Вместе посмеетесь с коллегами и это скоро забудется. Коллектив хуже не будет к вам относиться. Главное будьте позитивным, больше улыбайтесь и относитесь ко всему проще. Удачи вам!
-
Здравствуйте, Рам! Ваше слово против слова женщины. Главное — как Вы относитесь сами к произошедшему, а не другие. Примите, проанализируйте и отпустите то, что случилось и чувства по этому поводу. Вы имеете право быть таким, каков Вы есть. Вы имеете право на свои ошибки, свой выбор, свой путь. Быть таким, как Вы — нормально. Возможно, данная ситуация учит не зависеть от мнения других людей, любить и уважать себя таким, каков есть, давать себе право на ошибки.
С уважением, Наталья.
-
Молодой и языкастый коллектив примет такую модель поведения, когда вы на их вопросы будете просто улыбаться и спрашивать: «А почему тебя это интересует?» Или говорить: «Был пьян — не помню»… Или «Мужчины не говорят о своей интимной жизни!»… Или " А какой ответ тебе больше понравится?" Можно еще много вариантов придумать! Суть в следующем: в части своего отношения к происшедшему — согласна с коллегами: примите ситуацию и не обвиняйте себя, и не стыдитесь; секс — это не стыдно. И Вы не обязаны отчитываться ни перед кем! А внешние реакции — смотрите по обстоятельствам. И пусть Вас поддержит мысль, что «любить красивых легко, а попробуйте вот такую»)))) С новым годом!
-
Здравствуйте, Ram!
Наверняка, она так же переживает как и вы. Если даже по пьянке проболтается, не факт, что ей кто-то поверит. И если даже поверят и после этого вам кто-то будет задавать вопросы, просто ответьте, что это не их дело. И сами не зацикливайтесь на этом. Совершили? Расскайтесь! И больше не повторяйте! Теперь вы не со слов знаете, что с алкоголем шутки плохи.
-
Здравствуйте! То, что произошло, Вы изменить уже не можете, а вот изменить свое отношение к этой ситуации, к себе, к окружению- это в Ваших силах! для начала нужно просто принять эту ситуацию и себя в ней, просто позволить этой ситуации быть в Вашей жизни, зачем-то она Вам была нужна (если захотите, то можете потом в этом разобраться), а пока нужно именно ПРИНЯТЬ и ПРОСТИТЬ себя в первую очередь, а потом уж и женщину, осознать, что привело Вас к этой ситуации и контролировать в будущем и потребление алкоголя, или вовсе от него отказаться, и расширить рамки своего внутреннего мира, Вы, похоже, осуждаете все, что по Вашим меркам «недостойно», и считаете, что другие тоже также будут осуждать, но у них свои мерки мира и, скорее всего, даже, если они и узнают, то им далеко все- равно, как, что и зачем, но- это только при условии, что ВЫ САМИ ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ ОЖИДАНИЯ с их стороны такой реакции, от страха, поэтому, поднимайте свою пошатнувшуюся самооценку, освобождайтесь от зависимости от чужого мнения( можете на вдруг появившийся вопрос отвечать шуткой или вопрос на вопрос типа" а зачем тебе это знать, тебя это как-то касается?" и др.), от страха, от осуждения себя и женщины и примите в себе и эти качества, которые Вы сейчас НЕ ХОТИТЕ признать в себе, принять, и отвергаете, но чем больше будете отвергать, тем настойчивее они будут проявляться в Вашей жизни!
-
Ram, как говорится " Сам себя пугаю — сам себя боюсь" Прекратите из мухи делать слона, пугать себя, ну правда если вам это нравиться делать, то выбор за вами. Чтобы освободиться от навязчивых мыслей, сделайте одно упражнение. Сядьте в тишине, закройте глаза и постарайтесь мысленно переиграть всю ситуацию. Как вы ее провожаете, прощаетесь и мужественно отказываетесь от ее предложений. Гордо уходите домой. Затем следующую ситуацию. Когда над вами все смеются, узнав об этом и постарайтесь это пережить самым страшным образом. Переживете внутри, внешне происходить нечему будет. Удачи вам
-
Здравствуйте молодой человек.
Все правильно вам говорят и этот случай в вашей жизни… пройдет время… будете вспоминать с легкой иронией… не более.Так что не волнуйтесь… это… как говорят… опыт, сын ошибок трудных!!:))
С уважением, Галина.