Психология

• Всего ответов: 6


Горшков Николай Александрович
7-й в Психологии
4.7 102 отзыва
Здравствуйте, Татьяна! Прежде надо бы разобраться — есть ли зависимость? И каковы ее последствия? 
А вот задачи уже заведомо невыполнимые: еда должна быть удовольствием и имеет право иногда быть способом помочь справиться со стрессом.
Поэтому предлагаю заняться двумя важными вещами — точной диагностикой и формулировкой выполнимых задач.
Удачи!
январь 5, 2014 г.

Лилия
34-й в Психологии
5.0 22 отзыва
Здравствуйте Татьяна! Да, похоже, у Вас именно зависимость от еды, едой Вы заменяете, компенсируте какие-то  свои вытесненные и подавленные потребности, плюс к этому, скорее всего «заедаете» какие -то негативные свои эмоции, которым тоже не позволяете выйти наружу по каким-то своим причинам (в силу воспитания, правил в семье или усвоенных в социуме  и принятых Вами как личные), и здесь Вам лучше поработать со специалистом, чтобы найти, осознать и позволить своим вытесненным потребностям проявиться, а пока можете  следовать следующим правилам:
1. перестать себя осуждать, критиковать, винить и бороться со своим желанием, связанным с едой, просто отмечать эти желания и желательно хотя бы в течение недели записывать время их появления, свои эмоции перед появлением желания ( возможно хочется что-то съесть, когда испытываете стресс, апатию, негативные чувства и др) и события, предшествующие Вашему желанию, когда Вы затем  проанализируете их, то можете увидеть те свои болевые точки, от которых Вы убегаете в еду, и затем научитесь их проживать другим полность, исключая тем самым бегство в еду,
2. не сопротивляться желанию, а ПОЗВОЛИТЬ себе его исполнить, но очень важно при этом быть ОСОЗНАННОЙ!, т.е.все мысли и чувства должны быть направлены только на еду, есть медленно и получать от еды УДОВОЛЬСТВИЕ, наслаждаясь пищей, тогда Вы насытитесь гораздо быстрее и даже сможете придти к осознанию своих внутренних проблем,
3.можете применить метод " замещения" этой своей не нравящейся Вам привычки, т.е. создать   другую «зависимость», имеющую для Вас положительные последствия(например, шитье, перевод, учеба, спорт, игра или др. занятие), тогда Вы сместите свои приоритеты- главной для Вас станет новая зависимость, а пищевая отойдет на второй, а м.б. и дальше план, но в любом случае требуется осознанность- это очень важно для изменения не только своих привычек, но и жизни в целом!
январь 5, 2014 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Алексеева Ольга
118-й в
299 отзывов
Помогите избавиться от этой зависимости путем изменения бессознательного.
задача заведомо невыполнимая
Вам нужно пройти очную психотерапию, эксперта можете выбрать на нашем сайте.

январь 5, 2014 г.

Ильфат
132-й в
17 отзывов
Здравствуйте. Чаще всего причиной является тревога. Работаю с тревогой эффективно. Дорого.
январь 5, 2014 г.

Валерий Егоров
19-й в Психологии
4.7 32 отзыва
Час добрый! Избавиться от того, что приносит Вам сегодня удовольствие(еда)? — Тупиковый путь.
Можно помочь Вам в обнаружении «пусковой точки» переключения «центра удовольствий» на один источник его удовлетворения — еда.
январь 5, 2014 г.

Василий Поздняков, Москва
40-й в Психологии
4.9 87 отзывов
Добрый день! Если Вам интересно, могу дать ссылку на хорошую статью о психологических причинах этой зависимости.
январь 6, 2014 г.

Похожие вопросы