Красота, Здоровье
Решено
Можно ли заниматься спортом??? - вопрос №902549
Здравствуйте! Подскажите подалуйста, сделала МРТ пояснично-кресцового отдела позвоночкика, дали заключение: нестабильность сегмента L4-L5 с умеренно выраженными дегенеративными изминениями в диске (дискоз). Хрящевые узлы Шморля в L2, L3, L4 позвонках. Беспокоят боли в пояснице и внизу живота. Можно ли заниматься аэробикой, фитнесом, шейпингом или лучше не стоит нагружать спину?? Если нет, то чем можно заняться???
январь 8, 2014 г.
-
Всего ответов: 3
-
Йога.
После консультации лечащего врача или занятия с инструктором с медицинским образованием.
-
Добрый день, Валентина.
Заниматься спортом нужно, обязательно нужно укреплять мышцы спины, только в вашем случае нужен вид наименее травматичный, без резких нагрузок на поясничный отдел.
Есть очень интересное направление фитнеса — пилатес.Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
А для снятия болей в пояснице советую воспользоваться средствами китайской медицины: http://www.afrodita-byuti.ru/shop/393/desc/plastyr-magnitnyj-maochzhehn-3-sht-up
Желаю здоровья.
Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте Валентина!
Перед любыми занятиями, Вы должны предупредить инструктора о Вашей проблеме. Опытный инструктор, наоборот даст Вам упражнения на укрепление поясничного отдела. Не советую заниматься аэробикой и видом где присутствует быстрый темп и прыжки. У меня прортрозии всего поясничного отдела, и я спасаюсь упражнениями на гиперэкстензии. Благодоря этому упражнению, много людей избегали операции, при таких заболеваниях как грыжа. Запишитесь в тренажорный зал, там можно делать много упражнений для закрепления поясничного отдела.
Желаю Вам всего хорошего!
Похожие вопросы
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.